小S徐熙悌产后减肥瘦9公斤 完美恢复曲线

导语

小S产后减肥成功,回归《康熙来了》!这几天大家都在关注小S的回归,想要知道小S到底是如何减肥成功的?爱美女性网小编分享小S的产后减肥经验,完美恢复S曲线,想要做辣妈的都不要错过了!

  小S产后一个月瘦了9公斤复出了!!产后减肥一直很多新妈妈的心头之痛,由于怀孕期间,身体内分泌和新陈代谢的改变,腹部肌肉的松弛,以及怀孕期间的饮食,种种因素让产后的新妈妈们体重急剧增加。产后瘦身要乘早,快来跟小S学一下产后如何减肥吧!

  顺利产下第3胎的小S,正式复出,重返《康熙lai了》录像棚,她不改以往搞笑风格,一出场就大动作地展现她恢复的好身材,骄傲地秀出小蛮腰。小S透露,为了完美复出,除了每天穿着塑身衣外,并踩滑步机30分钟,产后至今已瘦了9公斤。

  躺了几天,今日总算能自由的下床走动,虽然伤口还是很痛,但想到可爱健康的女儿,心里就开心,接下来就是好好的坐月子,少说话养气,吃得健康补身,就怕一个月后回到家,两个女儿以为是哪来的妙龄女子咧。

  如果你也正在坐月子,跟你分享~以前的观念是要产妇多躺,但常常越躺腰越酸,于是你开始怀疑是不是少吃了什么补品,或应该再躺更久?其实是因为躺太久不动肌肉都硬掉了!生完第10~15天左右,要开始慢慢的拉筋,不要用力甩,要延伸,拉完之后你会发现,腰酸有很大的改善!

  很多人问我怎么瘦的?1.我三餐都吃,但淀粉只吃半碗,主要是喝汤,营养够又不会胖;2.生完第10天左右穿调整型内衣,肚子才会消下去3.坐完月子开始运动,快走或滑步机30分钟,一定要喷汗4.8点以后不吃东西,所以晚餐尽量早吃!加油,别放弃!!

  产后第22天~因为每天都乖乖吃月子餐,老公还跟我share一半,也认真的穿调整型内衣,现已瘦8公斤!等回家后再努力运动,线条应该很快会再跟我重逢!女人~真的不是人干的!

  起床拉筋搭配腹式呼吸!身体开了,就算没睡,也不会觉得一股气闷在胸口!拉筋,永远是我最好的朋友~但切记要慢,要延伸,要用大脑去感受身体哪里在慢慢拉开!不要侧腰抖几下、弯腰抖几下、左右狂甩腰,没用脑的拉筋,是严重伤身。

  产后喂母乳也是减肥的好方法,月子期间吃进去的营养通过母乳带给了宝宝,这样就不用担心吃得太补脂肪会在身体积聚啦。当然,月子期间最重要是要营养和均衡,如果自己不会的话,就请一些专业的机构来提供月子餐,让你放心补充营养还不会发胖。

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