学热播影视女明星减肥方法 迎接华丽大变身

导语

电视上的女星总是能够keep住好身材不反弹,无论从哪里角度看起来都很完美,能够自由hold住各种风格,你想知道她们是怎么做到的吗?明星都是如何减肥瘦身的?爱美女性网小编就从最近热门电视电影女星入手,分享明星减肥方法,推荐明星减肥经验,告诉你明星是如何减肥的,帮助你快速瘦身迎接华丽变身。

  总是羡慕明星们能够以最完美的身材出现在电视中红毯上,穿着性感的礼服各种好看的衣服秀身材,从各个角度来看都完美无瑕。明星们没有多余的时间去减肥,可是她们是怎么能够长期keep住好身材的?让爱美女性网小编来帮你解答。从最近热门的《第一次》,《我可能不会爱你》,《画皮2》中的女主身上,爱美女性网小编给你们推荐她们的减肥方法,告诉你怎么减肥更容易更有效,来跟着明星一起keep住好身材吧!

  ■ 《我可能不会爱你》湖南台热播 林依晨揭秘独门瘦身魔法

  作为演员的林依晨,有着可爱的苹果脸,而且胖嘟嘟的超可爱的,但是由于拍戏的需要,她就要根据不同的角色来减肥。可以说多年减肥的她,有着丰富的减肥经验。她已经知道什么是最好的减肥方法了,什么减肥方法最快,怎样减肥可以让体型快速瘦下来。今天就跟小编来看看她独门减肥方法吧!

  □ 第一魔法:水煮食品减肥

  林依晨在减肥这一方面,可算是很积极的了,一直只吃水煮的菜,有时甚至断食,配合吃酵素。而且这样的效果也十分明显,在《射雕》里出现的林依晨,真是她一直以来最瘦的时候。有点婴儿肥的林依晨,曾为了演好黄蓉而努力减肥方法,竟然是用一个月的时间只吃“水煮食品”的方法。而且她的努力最终也给她带来了可喜的成果,现在的林依晨已经瘦了十几斤了,看上去娇俏了不少。而且还得到了剧组的特别安排,天天为她准备水煮食品,再加上她每天都使劲地健身。在这个过程中,她就瘦了10斤,这可可以见得林依晨的敬业了。

  □ 第二魔法:水果减肥、运动减肥、瑜伽减肥

  林依晨拍完《东方茱丽叶》休息近两个月,早上吃水果餐,去健身房运动、做瑜伽一个小时,瘦了两、三公斤。 良好的饮食和生活习惯,使她变得更美丽健康了。虽然娱乐圈工作经常要日夜颠倒,饮食不定时,休息不足,但林依晨仍坚持要吃得“好”,使身体由内美到外。而且林依晨也很注重饮食,水和蔬果更是必备。每天又必定喝8至10杯清水,水果和蔬菜也吃很多,她的妈妈也每天为她准备最少5款生果,并且一定挑选新鲜的。而且她也很爱吃的蔬果,比如:蔬菜就有生菜、西芹、白绿花椰菜、胡萝卜、甜菜根,炒心菜、高丽菜;水果则是苹果、葡萄、芒果、荔枝、草莓、柿子、菠萝、樱桃等等。

  □ 第三魔法:减肥食物——吃地瓜

  林依晨表示,在大陆工作时,早餐店不像台湾到处都有,种类又多,因此她都请助理在房内帮她打豆浆不加糖,再配蒸地瓜,营养刚刚好又不会发胖。因为长年减肥,她简直可当营养师,她说:“地瓜可以排毒,又有饱足感,是很好的食物。”

  □ 第四魔法:心理战术——秘密笔记本

  林依晨为了拍戏狂减肥,爱吃美食的她就更加痛苦了,只能把自己爱吃的食物名称写在笔记本上,而且这本笔记本还是她在拍戏的时候经常拿在手上的“秘密笔记本”呢!她会想像自己吃进那些美食,度过减肥日子,而且那些食物,都是她“复食”后,想请妈妈煮给她吃的菜单。

  □ 第五魔法:无糖麦片减肥方法

  向来容易发胖的林依晨,体型一直有升无减,为怕变胖,不单准备了三十盒无糖麦片,是日本最新不发胖糖果,还有最近超流行的减肥药品“寒天”色拉。奇怪?为什么要减肥不是靠意志,停吃零食?她却要带备不发胖糖果和色拉,林依晨刚从日本度假回台湾,她12日背了在日本的战利品包包,贴心的把母亲的偶像任达华的签名照,放在包包的透明夹层。除此之外,她还随身大包小包,带了妈妈熬的鸡精,以及香蕉、矿泉水等,因为她最近正在积极减肥。林依晨表示,她以前曾经试过吃减肥药,结果有心悸的副作用,吓得她以后都不敢再吃了,现在她改用“七日瘦身餐”,两个多礼拜下来已经努力有成。林依晨在拍摄《射雕》前曾强制节食,1个月甩肉8公斤,瘦出下巴,她开心极了,直说那是她一生中最瘦的时刻。

  ■ 《画皮2》万众瞩目 赵薇揭开独家减肥秘诀

  ‖星厨房蔬菜汁

  将所有能吃的蔬菜都放在一起榨汁,不要仅仅局限于黄瓜、番茄之类的,还要有大蒜、洋葱、辣椒等等。这是赵薇认为“巨健康、巨减肥、巨难喝”的饮品。赵薇说意大利人之所以长得非常性感就是因为多吃番茄和洋葱,这两种蔬菜能够刺激荷尔蒙的分泌。

  ‖巧克力

  这是赵薇“非常爱”的食品之一,因为巧克力中含有的一种酶能让她变得快乐。《查理的巧克力工厂》让她感叹不已,原来世界上有那么多可以吃可以看的巧克力。她最羡慕外国电影中的女主角,总是在不开心时抱着一大桶巧克力吃。专家称吃巧克力不增肥,但吃巧克力也是有时段讲究的,这样吃才不会胖哦。

  ‖瘦身秘密行动

  在赵薇今年的减肥行动中,先用专业仪器测量出她的脂肪比率、水肿情况。人们经常会有一个误区,认为减肥等于减重。其实这是一个误区。
  人的体重包含了50%~60%的水分、15%~30%的脂肪、骨骼、肌肉。减肥应该是减掉过多的脂肪,而不是水分和肌肉。比如:泻药减肥减的是水分而不是脂肪;饥饿减肥丢失的是肌肉组织蛋白。所以了解自己身体内各种数据的含量,对于正确的减肥非常有帮助。

  ‖游泳

  游泳是赵薇认为没有难度且使她的全身都得到锻炼的运动。她说:“每当拍摄动作片时,我都会在下榻的酒店游泳。因为拍摄文戏只会消耗50分的力气,而拍摄动作片就会消耗120分的力气,对体能的要求非常高。每次游上1000米,中间休息几次。”

  ■ 《第一次》清新纯爱电影唤醒初恋回忆 Angelababy快速瘦身经

  ‖从三方面入手

  Angelababy的减肥瘦身,主要从运动、饮食和提高基础代谢率三方面入手的。早餐多吃高纤维的谷类,同时配以低脂牛奶,这样有助于提高一天的新陈代谢,中餐和晚餐的时候可以适当的吃一些肉类,进行蛋白质的补充。

  ‖养成规律的生活习惯

  女人发胖的“罪魁祸首”就是没有时间来合理安排自己的饮食起居。Angelababy有一种既省时又省力的偷懒方法:吃完饭后至少要站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。Angelababy说:“这当中如果怕无聊,你可以自己给自己找些有趣的事来做。我都是站着打电玩,时间一下就过去了。”

  ‖切忌临睡前吃东西

  如果你想拥有Angelababy一样的身材,千万别在睡觉前吃东西,一定要在睡前5小时吃饭。只要能长期遵守这三项原则,身材自然便会保持苗条美丽,同时又能享受美食,非常简单方便。此外,如果想达到局部塑身的效果,Angelababy也有秘诀:将保鲜膜包裹在想瘦的部位,然后打开音响尽情跳舞,流汗之后自然便有成效,但要记得别包太长的时间,否则皮肤容易过敏。

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