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达人的一周减肥经验 饮食+运动速瘦5斤

导语饮食和运动相结合一直是减肥的最好方法,控制住自己的食欲,让摄入的热量得到充分的消耗,这样能够轻松让你保持体重。如何减肥?爱美女性网小编分享减肥达人的一周减肥方法,靠着饮食和运动,一周速瘦2.5kg!

 达人的一周减肥经验 饮食+运动速瘦5斤

  如果,你有本事把自己吃胖!那么,你得有本事让自己瘦回来!

  其实减肥,真的不是光靠饮食的调整就够了,也许你因为少吃而让自己变瘦,但其实那只是虚瘦又或是不健康的瘦,除非你吃得健康吃得又营养。

  减肥,最重要的,除了控制饮食其实还有运动。

  首图的照片看起来差异很大。但其实呀,左边的照片是我今年三月快开店时拍的,右边的照片是昨天跟朋友吃烧烤时拍的。

 达人的一周减肥经验 饮食+运动速瘦5斤

  短短三个月,却好像变成不同人,脸小了五官也变立体多了!不过这样还不够,减肥瘦下来后,最难的,其实是维持!

  1.早上起来一定喝一杯温水(约200c.c)

  2.吃完饭15分钟内绝对不坐下或躺下

  3.起床时间规定为最晚8点半

  4.睡觉时间规定为最晚11点半(以上两项误差可以在15分钟内)

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