3个月速瘦50斤 非诚勿扰于甜甜减肥成功心得

导语

想要减肥但是不知道怎样减肥最有效?其实只要你坚持下去,减肥也不是件困难的事情,曾经160斤的小胖妞于甜甜通过自身努力三个月瘦了50斤,终于在非诚勿扰找到MR.right。爱美女性网小编分享于甜甜的减肥经验,教你如何减肥, 学习别人成功的减肥经验能够让你瘦身信心更充足,干劲满满地让自己瘦下去!

  现在这个时代以瘦为美,很多MM都想要减肥,也许你曾经尝试过很多种减肥方法但是还是无法成功,那么要如何减肥呢?非诚勿扰的人气女嘉宾于甜甜在3个月瘦了50斤,从曾经160斤的小胖妞变成了只有110斤的标准美女。她是怎么瘦下来的?爱美女性网小编带你来揭秘于甜甜的减肥历程。

  首先一开始是早上起来喝一大杯水,然后上厕所,这个时候问题就会随之而来。如果你吃得少,那么刚开始几天会便秘。出现便秘的情况你可以常识一下喝酸奶,如果喝酸奶也没有效果的话,那么我用芦荟胶囊来达到消除便秘的效果。在上完厕所之后,就上跑步机定时40分钟慢跑。有的人家里可能没有跑步机,这也不要紧,你可以做做其他有氧运动,或用扭吧扭吧代替来代替哦!然后可以在四肢绑上保鲜膜来达到消肿的目的,但是注意绑保鲜膜时候不要伤害到皮肤。

  在饮食方面,早饭是很重要的哦!并且有相应的技巧。早饭是交替的,一天纯燕麦加点蜂蜜,第二天就是豆浆加生鸡蛋青,搅匀了喝下。很有用,不要说什么卫不卫生,不想喝的就随便吃。午饭顿顿有木耳,胡萝卜,我基本不吃米饭,偶尔可以鸡肉清炖,木耳胡萝卜这俩样固定,这俩样丰胸,其他就可以轮换了,不放油全清炖,芹菜,油菜等等的,加一起就一小碗吧。

  大概下午三点的时候我吃木瓜拌酸奶,大部分的姐妹减肥的时候都是减胸的。但是我要破除这个障碍。还有早上起来记得多按摩,手法自己去网上看,最好配合按摩精油,晚饭就不吃。要是饿得不行,黄瓜俩个最多,不吃黄瓜一个苹果最多,再饿就喝水,睡觉,聊天,看电视,晚上这顿太重要了,绝对不能吃,也是最难忍受的阶段,要不就买个模特海报天天看。

  有的上学的同学在学校肯定没有方便,我把另外一套在学校用的给大家分享一下,在学校的时候我早上就喝一杯燕麦片,中午不去食堂,自己买点燕麦面包,再吃个木瓜拌酸奶,可以晚上去跑步,我在网上买了一个扭吧扭吧,体积小,放寝室挺好,晚饭还是不能吃。

  其实减肥最主要的俩个字,真的就是坚持。很多MM们减肥失败,很多时候就是败在了坚持上面。你想要拥有完美的身材,但是又不想忌口,随便大吃大喝也能瘦,别做梦了,那些都是假的。少吃,多动,坚持下去才是瘦身的最好方法。最重要的还是要放松心情,如果每天心情郁结,就算给你再好的瘦身资源你也无法瘦下去。

  每个人都希望自己拥有好身材,我希望大家都可以美美的。大家可以参照一下我的减肥方法来尝试一下,如果MM们瘦不了吃不饱的话,也可以常识控制自己每天摄入的卡路里,每天摄入量少于1200千卡就能够达到保持体重的目的。还可以多做运动做喝水,早睡觉,增加身体新陈代谢。

  现在总结一下,我个人是使用上面的减肥方法,在三个月就瘦了50斤,个人体质不同,大家可以根据自己的体质或者是曾经的减肥经历来判断。不要问好不好用的什么的问题,想要知道结果就要自己去尝试,每个人体质都不同,我来分享一下自己的成功经验给大家做个参考。

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