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达人不败减肥秘诀 10个方法keep住激瘦

导语很多MM成功减肥但是无法保持,很容易就复胖了。对于拒绝减肥反弹来说,饮食减肥一直都是很好的方法,爱美女性网小编分享减肥达人的10个饮食招,教你怎样减肥不反弹,轻松keep住激瘦。

 达人不败减肥秘诀 10个方法keep住激瘦

  有妞儿留言希望熊熊多发一点减肥文。

  但是熊熊的减肥方法都已经老老实实的告诉你们了,都被你们学光了!

  可以先照著熊熊的那些步骤试试看,但是每个人体质不同,不一定对我有效的对每个人都有效就是了。

  那我们要来进入熊熊减肥的十大妙诀喽!!!

 达人不败减肥秘诀 10个方法keep住激瘦

  1.吃得慢、吃饱就停

  俗话说的好:酒不要喝过六分,饱不要吃过七分,爱一个人不要超过八分。宝贝妞儿们都那么聪明,一定知道这句话的重点是饱不要吃过七分,要用萤光笔画起来嘿((笔记ing!!

  医生的建议是八分,但对减肥的孩子来说以七分为佳。每餐都要慢慢吃,一口要咬30下,吃到七分饱就收手,少量多餐是熊熊最建议的方式,一天可以吃四餐午餐六餐,但是每一餐都不要吃超过七分饱,也不要有一点点饿的时候就塞食物下去,要饿到像是该吃下一餐的那种饿的时候才能拿起筷子和碗噢!

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