3个月瘦10斤!41岁辣妈张婷媗快速减肥秘籍

导语

韩国有郑多燕,日本有不老仙妻水谷雅子,近日台湾也出了个“健身房美魔女”41岁辣妈张婷媗,2个小学孩子的妈妈,体态容颜看起来像20岁大学生!!她是如何快速减肥的?爱美女性网小编分享辣妈张婷媗的减肥经验,吃不胖的养身长肌肉精力汤加上增加肌耐力训练,三个月轻松瘦10斤,健康减肥才是真正的王道。

  南韩之前红遍半边天的辣妈郑多燕,靠著饮食与塑身运动,性感的她看不出来有43岁。不过台湾也有个美女辣妈张婷媗,跟郑多燕一样也爱运动,天使脸孔配上魔鬼身材,网友惊呼:“拥有十八岁的身材,二十五岁的容貌,三十岁的智慧,是个像大学生的辣妈!”

  张婷媗今年41岁,穿著短裤做运动的阳光模样,光看照片根本像个大学生,让人很难置信,她已经是两个孩子的妈了。因为两个就读小学的子女学上体适能训练课程,张婷媗也跟著孩子一同上课,之后培养出兴趣,便每周上两堂训练肌耐力的课,三个月轻松瘦下五公斤。

  拥有“冻龄”的天使脸孔和魔鬼身材,最近在网路上被PO出后爆红,网友惊呼:“根本是大学生!”包括湖南卫视等大陆多家电视台在她脸书留私讯希望排专访,张婷媗笑说,她只是素人,还得做好妈妈,带孩子运动、做作业,先不了,只能谢谢大家。张婷媗传授保持好身材的秘诀及私房菜单,亲自示范“吃不胖的养身长肌肉精力汤”。

  超正美魔女张婷媗表示,要维持健康,瘦得漂亮,平常的饮食都非常健康,鲜少用调味料。

  除了适当的健身,其实曾经修过营养学的张婷媗也很重视三餐健康料理,她亲自下厨,做了一道“吃不胖的养身长肌肉精力汤”,食材及做法都非常简单,只要准备排骨、红萝卜、美生菜、美白菇、鸿喜菇、黑木耳、蒟蒻丝、牛蒡药膳包和少许鸡汤块,将排骨川烫后,就可全部下锅熬煮,简单又养身。“也可以依照个人口味加入枸杞或是将药膳包换成四物药膳包喔。”婷媗补充说。

  张婷媗笑说她七岁就曾拿板凳“偷煎”荷包蛋,国中就会做义大利面。

  “我觉得做菜其实就像是艺术家创造出作品一样。”拥有好手艺的婷媗说,她七岁就曾偷拿板凳站在上面靠著火炉煎蛋,国中就协助妈妈在过年准备整桌年夜饭。她更自信表示,做菜从不用看食谱,“平常在外面吃到的美食,回家就能凭感觉做出来,相似度高达 90%喔!”看著她熟练地从洗菜、切菜、处理食材,就像变魔术般完成煲汤,真的证明所言不假!

  “吃不胖的养身长肌肉精力汤”完成了!香味让在场的女儿和儿子吵著要快点喝。

  除了养身汤,婷媗说瘦身的秘诀还有“早餐要吃到‘满足’,午餐、晚餐才不会再乱吃东西,且最好多吃蛋白质不要吃淀粉,才不会因为身体升糖指数上升,让一早就想打嗑睡。”爆红后有许多网友纷纷留言表示支持,但也有人不相信,说她是靠“PS”修图,张婷媗笑说,“很开心其他支持者会帮她辩解,也觉得网友们很可爱。”

  张婷媗表示:“我是水肿型体质,加上心脏开刀过,其实不能上激烈的有氧运动,不过教练规划较和缓的运动方式,不但达到健康瘦身,而且三个月下来身体年龄测量已达27岁,真的非常开心。”

  由于辣妈张婷媗的照片实在惊人,美到让网友们疯狂按赞与转分享,难以相信她的真实年龄居然有41岁,除了先天美丽外,后天的保养还是相当重要,张婷媗笑说:“运动是保养、维持健康相当重要的一环,不过饮食与生活作息配合也都不可忽视!”

  身材健美的张婷媗其实才开始健身三个月,但腹部已有明显的线条,穿上短裤与球鞋再露出结实曲线,阳光甜美的外表根本像是大学生!

  身为两个孩子的妈咪,张婷媗的小女儿今年才六岁刚上小一,大儿子则九岁刚上小三,除了自己重视保养,对于小孩子的照顾更是无微不至,每天一定要准备一份丰富的早餐,让小孩有活力开始一天活动。

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