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懒人的减肥经验 不吃药不运动也能照样瘦

导语如何减肥?懒得运动又不想因为吃药伤身要怎样减肥才最最有效呢?其实很简单,通过自己的观念坚持和饮食习惯也能够让你HOLD住体重!爱美女性网小编分享懒人减肥经验,教你轻松达到瘦身目的,懒人不动也能轻松瘦身!

 懒人的减肥经验 不吃药不运动也能照样瘦

  哈罗,跟大家说好要分享我这两个月来的减肥过程,老实讲我几乎一周都吃大餐两~三次,要我写减肥过程我想你们一定会觉得我在唬烂,或是私底下有吃减肥药或是埋线没讲!!

  我的减肥法其实很自然,完全不靠药物,也没运动,因为我没时间运动。当然我想有运动跟埋线一定会瘦更快!!

  我的减肥法靠的是正确的观念与想法,人的想法是可以决定很多事情呢!包含减肥这种人生大事之一!!

  今天就来告诉大家我从肉肉女变成看起来比较OK的身型,当然还在努力中>////<大家请不要笑我胖子也想教别人怎么减肥 (真的常常有人嫌我胖)!!

  减肥的概念是:减肥只要吃的热量<消耗量就会瘦!!!

 懒人的减肥经验 不吃药不运动也能照样瘦

  一.水量要喝足

  原因是: 当水分充足,新陈代谢会加速,身体也比较容易排除毒素。

  每人每天喝水量=体重(kg)× 30cc~ 45cc,例如我现在43kg 那我一天至少要喝1290cc ~1935cc的水份!

  很久之前曾经靠药物减肥,当时的医生也是说水一定要喝够,不然会心悸 (因为减肥药的关系),后来我去看那些药物成分,甚至还有百忧解呢!!

  所以我想西医的减肥药,不外乎就是提高新陈代谢跟降低食欲这两种成分。难怪那时候要多喝水 因为真的没喝水的话会心悸><后来我就没靠西药减肥了。

  喝水也是要有智慧的,不是口渴了才想到要喝水,这时候身体早就缺水很久啦!!

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