经济适用男3女星减肥法 全方位练就最杀曲线

导语

《我的经济适用男》是最近受到追捧的热门电视剧,里面的3位女主角也是备受瞩目。想要拥有她们一样完美的好身材,就要学习她们的星级减肥经验啦!爱美女性网小编分享明星减肥方法,让你轻松hold住你的完美曲线。

  近日,都市情感大剧《我的经济适用男》在东方卫视热播,三大女主角除了拥有姣好的脸蛋外,都有着苗条纤瘦的身材。下面小编曝光一下三大女主角(佟丽娅、戚薇、高露)的减肥方法,一起来看看吧,明星般的身材你也可以拥有!

  佟丽娅——何小君

  继《北京爱情故事》后又与陈思成甜蜜恋爱的佟丽娅可谓是大红大紫,本在《宫锁心玉》中就让观众印象深刻,近日,佟丽娅主演的《我的经济适用男》掀起了“经济适用男”这一词语的热潮,清新美丽的佟丽娅除了拥有漂亮的脸蛋外,还拥有纤细苗条的身材,那么,佟丽娅是怎样减肥的呢?她又是怎样保持好身材的呢?

  佟丽娅减肥方法

  一、保证充足的睡眠

  佟丽娅认为,保证充足的睡眠对于健康与减肥都是非常有利的。人体需要劳逸结合,研究证明,保证充足的睡眠有助于减肥。佟丽娅对于自己的睡眠质量一直都要求很高,这样也使得她的身材保持得非常好。

  二、不要一味地节食

  在佟丽娅认为,减肥不要以牺牲健康作为代价,要注意健康饮食。千万不要一味地控制热量的摄入,这是因为只有均衡的饮食才能够抑制饥饿和控制热量。佟丽娅非常注意自己的饮食,防止自己暴饮暴食。

  三、控制食物摄入量

  佟丽娅认为,减肥必然需要控制热量的摄入,只是不要过分地控制,应该聪明地控制饮食,比如选择较小餐具、多吃一些水果与蔬菜,少吃肉类,少喝高热量的饮料,更重要的是要多喝水,这样就能够很好地控制热量的摄入,从而达到减肥的目的。

  四、喝点绿茶

  佟丽娅认为,想要加快脂肪的分解速度,不妨喝点绿茶。绿茶是一种非常健康的保健品,它含有某种天然的物质,能够加快人体的新陈代谢,对于减肥是非常有利的。因此不妨常喝点茶品。

  五、跳舞减肥

  很多人都会选择跳舞减肥,既娱乐又减肥。佟丽娅是舞蹈专业毕业的,她认为跳舞能够很好地塑造人的形体。因此,不妨选择自己喜欢的一种舞蹈,完美自己的体型。

  高露——杜美美

  高露,毕业于中央戏剧学院,科班出身,扮演了不同类型的角色,从现代剧到古装剧。《与青春有关的日子》,她扮演的“金燕”对爱情执著而痴情;《家的N次方》中智慧、聪明、善良的“栗子姐”;近期热播的《我的经济适用男》中,直爽外向追求平淡真实爱情的“杜美美”。在剧中,“杜美美”高露大都以宽松的衣着出现,但是,也掩饰不了她那高瘦纤细的身材,也正只有高露这样好的身材才让“杜美美”的身姿那么清瘦和修长。

  高露减肥方法

  高露的减肥方法超级简单和健康,就是睡前2~3小时进行锻炼,然后洗个舒服的热水澡,美美地睡觉。保证了睡眠,在控制好饮食,多做做运动,保持好身材就是这么简单。

  戚薇——莫柔

  《夏家三千金》中的恋爱偏执狂夏友善、《美人心计》中的刁蛮公主馆陶。日前,戚薇在都市情感剧《我的经济适用男》中扮演“冷面剩女”——莫柔,身材依旧纤细火辣,特别是那双纤细紧致的美腿。那么,戚薇是怎样瘦腿的呢?

  戚薇减肥方法

  拥有想变美的心才能瘦

  谈到自己的瘦身秘诀,戚薇认为一定要先挖掘那个想要变美的自己,这样才能自发地做到饮食不放纵,运动不偷懒。同时多想象瘦身成功的自己,将自己苗条时候的照片放在容易看到的地方,都可以激发出自己积极正向的力量,已有研究证实正向的憧憬有助于梦想的实现。那么现在,就让我们打开自己的心,迎接梦想中自己的到来吧。

  戚薇瘦腿秘诀

  一、跳舞

  就算每天忙到很晚她都会去跳舞一个小时,跳舞能起到减肥瘦身的效果,它可使大小腿的肌肉得到一定的锻炼,燃烧腿部脂肪,达到快速瘦腿的目的。

  二、饭后步行

  她认为,饭后步行对减去腿部脂肪大有好处,还会使人浑身展现出一种美的神韵。

  戚薇减肥食谱

  早餐:牛奶泡脆麦圈,煎蛋。

  午餐:不会刻意控制,但会少吃油腻的食物。

  晚餐:以蔬菜为主的清淡饮食 独家瘦身秘籍。

  温馨提示:

  减肥要注重清肠,为了健康的瘦身,通畅的身体是一个重要基础,一定要多吃高纤维含量的食物,比如全麦食品、蔬菜、水果,这样做可以在减肥时,使皮肤也保持在好的状态。

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