借鉴7大韩国明星减肥法 轻松打造妖娆身材

导语

韩国的娱乐圈是一个美人倍出的地方,当看到电视上美丽韩国女性的妖娆身材,很多人都会有疑问,韩国明星减肥的方法究竟是什么?今天,爱美女性网小编就与大家分享一下明星减肥方法,让大家从这些女星的经验中也能快速打造迷人身材。

  近年来,随着韩流风越吹越旺,MM们对于很多的韩国明星都有或多或少的了解。很多MM在看到电视上美丽的韩国女星的时候,第一印象总是会感叹她们这些明星的身材真是太好了!但是她们究竟是用什么方法来维持这样性感妖娆的身材呢?事实上,韩国女星为了维持身材,都会有一套自己独特的减肥方法,今天,爱美女性网小编就与大家分享一下7个著名韩国女星的减肥方法,希望MM们能从这些方法中得到一些启发,制定一个适合自己的减肥瘦身方式。

  1、韩恩贞:健身器械瘦身为主

  韩国著名女星韩恩贞在MM们的心中一直是拥有好身材的明星,而很多MM对于她能够一直维持着好身材特别好奇。其实根据韩恩贞自己的介绍,她维持身材的方法主要是借助各种健身器械来实现的。每次当她空闲的时候,他就会到健身房去做各种的运动。她认为在健身房通过运用各种运动器械会让减肥的功效更加明显,而且还会使脂肪大量地燃烧。另外,她还表示,她在晚上临睡之前都会做一些简单的健身操来放松身体。

  小编点评:运动是消耗脂肪的最好方法,而通过一些专业器械的辅助可以让减肥的功效加倍,如果长期维持下去,不但可以保持窈窕的身材,还可以会让自己一天天地变瘦。因此,MM们都可以去尝试一下这个瘦身方式。

  2、李英爱:吃葡萄瘦身

  李英爱在2003年依靠着《大长今》这部电视剧而迅速在亚洲地区走红,在这之后,人们对李英爱的关注也越来越多。即使她现在已嫁为人妇并且生下一对龙凤胎,她的身材依然是十分的修长纤瘦。她究竟是用什么方法来维持多年不变的好身材呢?

  事实上,李英爱的减肥方法是十分的简单,她紧紧是通过吃葡萄来进行进行减肥瘦身。她曾经表示,当她每次感到自己在发胖的时候,她就会以吃葡萄的方法来进行减肥瘦身,而且她还会制定一个星期的葡萄减肥计划。在一周的时间内每天都按着计划严格执行,这样7天之后就会很快地起到瘦身效果。此外,她还提醒,在这一个星期内最好就是多饮水。

  小编点评:葡萄中的营养物质十分丰富,因此可以为人体提供充足的营养。除此之外,还可以促进身体的新陈代谢功能,达到润肠的效果。另外,葡萄对于利尿也有很好的效果,因此可以消除身体的水肿。所以,这个葡萄瘦身的方法MM们也可以亲身试验一下。

  3、宋慧乔:柠檬水瘦身法

  在《浪漫满屋》电视剧中,宋慧乔因为精湛的演技和可爱的形象而深入人心,而时至今日,人们发现原来在《浪漫满屋》中略带婴儿肥的她现在的身材变得十分的火辣,很多人都对她瘦身的方法都感到十分的好奇。

  其实,根据宋慧乔的介绍,其实她减肥的方法很简单,她主要是借助柠檬来进行一系列的减肥计划。宋慧乔表示,她每天喝的水都是柠檬水。而在喝柠檬水之前,首先会让柠檬水放在冰箱里面冰冻。根据她的经验,她认为喝柠檬水减肥可以不用节食,只要确保每天能够有15分钟的运动时间,再加上柠檬水的搭配就可以庆东起到减肥的目的。

  小编点评:柠檬水可以帮助人快速地清肠排毒,但是柠檬的中柠檬酸的浓度极高,最好就是不要在空腹的时候多饮用,否则很容易会损伤胃。所以,MM们在选择这种减肥方法的时候一定要慎重哦!

  4、李孝利:生食节食瘦身法

  李孝利现在被人追捧为“韩国舞后”,因此她火辣的身材和跳舞时的婀娜身姿在很多MM心中都留下很深的印象。那么她火辣的身材究竟是如何维持的呢?根据李孝利自己本人的介绍,她也是通过饮食的方法来进行减肥和维持身材。而她采用的饮食减肥方法就是在生食节食的方法,这种减肥在韩国同样也是很被人推崇的一种快速减肥法。

  她表示,采用生食节食的方法,在一个月之内就可以轻松地甩掉脂肪。她认为,在使用这种方法减肥的时候,同时也是要非常讲究的。通常都是选用一些维生素和矿物质含量丰富的食物来食用,而且每天最好三餐都能是生食,这样对于减肥的效果会更佳。

  小编点评:生食节食这种方法对于减肥瘦身确实是有良好的功效,但是生食对于不习惯生食的中国人来说可能会造成一些不良的后果,因此在选择减肥方法的时候,MM们要认为地考虑,千万不能因为盲目减肥而让自己的身体变得虚弱。

  5、林允儿:饮食锻炼相结合

  少女时代在全亚洲迅速走红,而其中少女时代的成员之一林允儿因为清纯的外表以及纤瘦的身材更是受到很多人的追捧。而她之所以能够维持着纤瘦的身材,主要是因为她做到饮食与锻炼相结合,科学地实行减肥方法。

  她自己介绍,在自己小的时候,家人就会让她坚持练习舞蹈与跑步,而多年下来,她自己也就慢慢养成了这种良好的习惯。尤其对于跳舞,李允儿更是极力的推荐。她认为跳舞不但能够帮助减肥瘦身,而且还可以帮助塑造美丽的身姿,并且不断地提高气质。另外一方面就是饮食,她认为在饮食中要合理地控制好自己的热量摄取,这样通过运动和饮食结合,就可以快速地消耗脂肪。

  小编点评:饮食和锻炼相结合来进行减肥瘦身,不但是可以让瘦身计划顺利持续地进行下去,而且还可以锻炼到自己的身体,让自己变得更加健康。因此小编认为这种方式可以多些尝试。

  6、金喜善:蜂蜜减肥法

  金喜善在今年开始重新复出演戏,当她复出之后,人们发现,她的身材仍然保持得非常好,完全不像生过小孩的样子。但是她究竟是用什么方法来维持这样的窈窕身材呢?

  事实上,由于金喜善非常喜欢甜食,因此她的减肥方法也是与她的这个爱好很接近,那就是蜂蜜减肥法。由于她不能放弃甜食这个嗜好,所以采用蜂蜜减肥就完全可以满足她的要求。她通常是就在连续的5天之内用蜂蜜当正餐,变化着花式每天都食用蜂蜜。只要短短的5天之后,就会看到蜂蜜减肥发挥着一定的功效。

  小编点评:蜂蜜是一种营养价值极高的食品,而且根据很多MM的尝试发现蜂蜜对于减肥的功效真的很好。所以,蜂蜜减肥可是喜爱甜食的MM不容错过的一个方法。

  7、韩彩英:散步与有氧运动瘦身

  韩国著名女星韩彩英拥有像芭比娃娃一样性感纤瘦的身材,而对于维持这种窈窕的身姿,韩彩英自己表示对此可是采用了严格的运动方式,其中,她认为最有效的瘦身方法就是散步和有氧运动。因为散步和有氧运动都可以让自己全身的肌肉都得到很好的放松,这对于塑造紧实的身材曲线有很好的功效。除此之外,她最喜欢的有氧运动就是借助哑铃来做各种的动作,她认为用哑铃辅助运动,可以让全身的肌肉都得到充分的锻炼,这对于塑造整体的身材曲线是很有效的。

  小编点评:散步和有氧运动,是现代很多MM都较为喜欢的一种运动方式。MM们应该要清楚地认识到,只有通过运动锻炼才会降低减肥反弹的机率,所以小编认为这种减肥方法应该是极力推荐的。

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