明星的健康减肥方法 聪明轻松瘦身拒绝盲目

导语

拥有明星般的好身材是每个MM的梦想,谁不想自己的身材能像明星那样吸引大众羡慕、赞美的目光呢?明星减肥是怎么做的呢?爱美女性网小编为大家整理了6大明星减肥方法,集中明星们健康减肥秘诀,让你向明星请教减肥妙招,正确瘦出好身材。

  当看到女明星们苗条的身材时,除了羡慕外,你是不是也曾想象过自己的身材有一天能变得跟她们一样,能吸引住大众赞美的目光呢?当然想象是没有实际作用的,减肥需要行动起来!明星们是如何减肥的呢?爱美女性网小编为大家整理了6大明星减肥方法,集中明星们健康减肥秘诀,让你向明星学习减肥,正确瘦出好身材。

  向刘诗诗学习瘦脸

  按摩瘦脸法

  相信很多MM都有看过穿越剧《步步惊心》吧,除了吸引人的剧情,里面的女主角刘诗诗是最受观众关注的,刘诗诗也正是因为在这部剧中成功出演了女主角,人气急剧上升。其实在拍摄过程中,因为拍摄任务的繁重,刘诗诗几乎每天只能睡四五个小时,受到这些影响,刘诗诗必须补充足够的营养来支撑身体工作,而且她曾透露自己本来就是“吃货”,很喜欢吃东西,因此在剧中的形象并不是非常完美,特别是脸部稍微发胖。但是现在再从电视上看到刘诗诗,她的baby face已经消失得无影无踪,她是怎么瘦脸的呢?

  据刘诗诗透露,她的瘦脸秘诀就是按摩,她会经常对脸部进行按摩促进脸部的血液循环。在开始按摩之前先在脸部抹上相应的按摩霜,然后从下巴开始往上按摩,在按摩过程中不断往外提拉脸部的肌肉。每一个按摩动作都坚持5秒时间,一次按摩大概维持在1分钟内,在按摩结束后还会进行面部保养,不能忽视了脸部肌肤。和其他瘦脸方法比如打瘦脸针等方法相比,这个按摩方法是非常健康的,而且效果很好,MM们赶紧学起来啦。

  向容祖儿学习美背

  运动+牛奶浴

  容祖儿的外貌虽然不属于能让人惊艳的类型,但是她的身材绝对是会让人羡慕不已的。作为一个歌星,祖儿是很有实力,但是除了歌技,她的舞蹈还非常出众,这为她的表演增色不少。特别是在演唱会演出的时候,她还会穿着性感的衣服,跳着非常激情的舞蹈,给歌迷们最好的视觉和听觉享受。其中,祖儿的背部是她的身材的一个闪光点,她背部不仅没有一点赘肉,肌肤还非常的光滑白皙,祖儿到底是怎么美背的呢?其实,平时的舞蹈锻炼就是她的一个美背秘诀,在练习跳舞的过程中,背部在很大程度得到锻炼,特别是一些高难度的弯腰屈背动作,长时间的锻炼,背部当然不会出现赘肉。在运动结束后,祖儿还有一招,就是洗牛奶浴,就是在水中加入牛奶,把牛奶稀释开来,分散在水中,然后将身体浸泡在水中慢慢享受牛奶带来的美背效果。

  向李玟学习瘦手臂

  哑铃瘦臂运动

  李玟是一位国际明星,她的一举一动都受到很大的关注,作为一个公众人物,李玟对自己的身材当然是很严格的。她经常出现在国际走秀舞台上,在众多聚关灯下展示着她的姣好身材,其实李玟是透露过她的瘦手臂方法的哦,她曾介绍说自己非常喜欢进行哑铃运动,其实哑铃运动对瘦手臂是非常有效的,不仅能够使手臂上的肌肉变得结实,改善松弛赘肉的状况,还能进一步帮助塑造手臂的曲线,使手臂变得更加紧致纤细。MM们可以借鉴这个运动瘦手臂方法,坚持练习,要注意的是在开始瘦手臂运动之前要先做准备动作,哑铃的重量也要根据自己的情况来选择,每次练习完后还要放松一下手臂,防止手臂酸痛。

  向萧亚轩学习瘦腰

  呼拉圈法

  一提起萧亚轩,第一个想到的词就是热舞,在萧亚轩的表演中,舞蹈几乎是每次都会出现的,而且她的舞蹈都非常的劲爆,而要能跳起这么热情的舞蹈,没有热辣的身材是做不到的,特别是跳舞非常需要腰部的帮助,我们在电视上也可以看到萧亚轩的身材也是十分出众的,她的腰部还是不少MM追求的目标呢。其实萧亚轩的瘦腰秘诀并没有那么难想象,在生活中也是非常普遍的,那就是呼啦圈瘦腰法啦。但是要想这个方法能起到真正的瘦腰作用,就必须掌握好其中的要领,比如摇呼啦圈的时候要注重控制好腰部的力量,转动的幅度要适中,节奏要好,并且一定要根据自己的情况来选择合适的呼啦圈来进行运动,还有一点非常重要,就是要坚持,不能半途而废,如果你也能做到这样,纤腰离你就不远了。

  向吴昕学习瘦腿

  舞蹈+瘦腿运动+腿部保养

  还记得有一期的《快乐大本营》,吴昕因为腿粗而被其他主持人开玩笑,其实在前些时候吴昕的腿还是属于粗壮行列的,她的外表甜美,但是每当看到她的双腿时,都会让人感叹一番。但是最近吴昕在主持《快乐大本营》时,观众都惊喜地发现她的小粗腿已经消失了!她是怎么在这么短的时间里成功瘦腿的呢?其实吴昕自己曾透露过她是一个宅女,经常都呆在家里,而她就是利用在家的时间来瘦腿的。她每天都回坚持练习一个小时的舞蹈,因为跳舞是一项全身运动,当然能起到瘦腿的作用。除了跳舞,她还会进行针对瘦腿的运动,包括倒立、调整走路姿势等等,运动之后就是腿部的保养,使双腿肌肤变得更加光滑,就是这样的瘦腿方法让她在短时间内瘦腿成功。

  向陈慧琳学习产后减肥

  运动饮食相结合

  陈慧琳在成为两个孩子的妈妈后再次出现在观众面前,通过镜头,看到陈慧琳依然保持着产前的苗条身材,让人不禁感叹她的瘦身效果,看上去根本就不像是已经生过两个小孩的妈妈会有的身材,看到这,相信不少新妈妈都非常羡慕了。作为星妈妈,陈慧琳到底是怎样进行产后减肥的呢?她的秘诀是什么呢?

  陈慧琳在接受媒体采访的时候透露过她的减肥方法,就是将运动和饮食结合起来,从这两方面进行瘦身。在饮食上,她有自己的减肥食谱,网上流传的食谱是脱脂牛奶、蛋白和麦片作为早餐,牛肉、鱼汤作为午餐,蒸肉饼和草莓是晚餐食物,对于这个减肥食谱,MM们可以根据自己的情况来参考学习。在运动上,陈慧琳介绍说,自己每天都坚持进行步行和慢跑,以前她是一代歌舞皇后,现在当然会继续保持着跳舞啦。陈慧琳的减肥方法是很健康的,但是要提醒大家,产后减肥讲究时间,要在合适的时间才进行运动哦。

  爱美女性网小编温馨提示

  看到明星们的迷人身材,我们总是会非常的羡慕,很好奇她们是怎么减肥的,到底有什么神奇的秘方可以利用来减肥,能塑造出这么完美的身材,其实明星的减肥方法并没有想象中的那么神奇,只是她们懂得利用方法,懂得寻找适合自己的减肥方法。很多明星都有私人的营养专家,在减肥开始之前都会先咨询专家、医生,这一点就提醒我们在选择减肥方法的时候一定要慎重,因为减肥是关系到身体的健康的。另外,小编还要提醒大家不要盲目学习明星减肥哦,每个人的体质都不同,明星们能成功减肥并且能练出这么迷人的身材,她们所使用的方法当然是具有一定的功效的,但是这并不代表这个方法就适合所有人,从自身情况出发,理智地借鉴方法,这才是最有利于减肥的。

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