辣妈保持身材有秘诀 盘点5位女星产后减肥法

导语

娱乐圈的女明星们在近年来纷纷传来为人母的喜讯,但是看着电视屏幕上生产后仍然性感的明星们,很多MM都会想知道明星减肥方法究竟为什么会这么神奇。其实,各个明星减肥的方法都不尽相同。今天,爱美女性网小编就与大家分享一下5个辣妈明星减肥法。

  在很多MM的眼中,娱乐圈的各个女明星长期都维持着童颜和性感的身材,即使是生产后出现在人们眼前身材仍然是火辣依旧。这些女明星苗条性感的身材总会让很多MM发出惊羡的感叹。事实上,如果要想像这些女明星们一样,在产后也能拥有性感苗条的身材,就要制定一系列的瘦身计划,这样才会更好地维持火辣的身材。下面,爱美女性网小编就与MM们分享5位辣妈明星的减肥方法,希望MM们能从中学到一点经验,为自己制定一个切身可行的瘦身计划。

  No.1台湾性感辣妈小S

  台湾的性感天后小S在生完第三胎之后再重新出现在人们的视线当中,很多人对她火辣如少女的性感身材都大声惊叹。的确,生完了三胎之后,身材仍然是这样的凹凸有致,犹如青春少女一般,这怎能不是众多MM都希望的一件事呢?其实,在众人纷纷向小S请教瘦身技巧的时候,小S自己爆料说,她自己之所以能够迅速地在产后恢复窈窕的身材,这离不开专业营养师的建议和方法。

  她自己说,在产后,她会根据营养师的建议每天食用5餐,每一餐都根据自己的实际情况制定特定的减肥食谱,然后再配合适当的运动很快就可以在产后减肥成功。除此之外,她还会定制一些质量较好的调整形体的内衣来帮助维持身材的曲线,所以在产后就可以很快恢复火辣的身材,成为人们羡慕的辣妈一员。

  No.2 成熟辣妈孙俪

  在《后宫甄嬛传》热播之后,人们对于电视剧中的女主角甄妃的除了印象非常深刻之外,对甄嬛的扮演者孙俪同时也印象深刻。因为人们在看到她的第一眼的时候就会觉得,这个明星一点都不像生产完,身材依然是这样的火辣苗条。随着她一次次地出现在电视屏幕上,很多MM对于孙俪的减肥方法越来越感到好奇,都想知道她是怎样在这么短的时间里就可以产后减肥成功,让身材恢复到和往常一样。

  根据孙俪自己坦承,自己在产后的确有一定的独特的减肥方法。她介绍说,产后减肥的最佳时机就是产后的半年内,这段时间是众多妈妈能否瘦身成功的关键。她说,产后的半年里,身体上由于生产而积聚的脂肪还不稳定,如果能够抓住这个时机进行减肥,很快就可以将不稳定的脂肪甩掉,轻松地摆脱未成形的脂肪。

  那在产后的这半年里,孙俪究竟是怎样减肥瘦身的呢?孙俪自己爆料说,其实为了能够在产后快速地恢复身材,她同样是付出了很大的努力。在产后的第一天她就开始做着深呼吸的运动,而在之后的时间里,除了应对每天繁忙的工作之外,还要抽出时间来进行每天的健身练习,这真的是一件十分辛苦的事情!

  孙俪介绍说,除了每天必定的健身练习之外,睡眠的辅助同样起着非常好的成效。她说,自己在生产的时候养成了早睡的习惯,每天都要确保有10几个小时的睡眠时间。这个习惯一直延续到她生产之后,即使生产完也仍然坚持早睡。所以轻松地就养成了易瘦体质。她说,之所以坚持早睡,是因为她从专业的医学证明中知道,睡觉的质量直接影响着荷尔蒙的分泌量,好而长时间的睡眠质量可以让荷尔蒙的分泌增加,这样就可以促进身体的新陈代谢功能,让脂肪快速地被消耗和分解。而根据孙俪自身的实验证明,睡眠对于产后瘦身和养成易瘦体质有一定的功效。因此,爱美的MM如果想养成易瘦体质,最好不要经常熬夜哦!

  No.3 骨感辣妈张柏芝

  早年出道的张柏芝因为当年盛行的“骨感美”而备受关注,而经过了10多年时间的洗礼之后,即使是生完了两个儿子,然而她现在的身材仍然是如以前一样娇小而纤瘦。她究竟又什么法宝可以让自己在产后仍然保持着火辣的身材,成为美丽的辣妈明星呢?

  张柏芝自己介绍,在产后,她经常都是维持着站立的姿势。因为站立可以让全身的血液循环正常流动,让血液流到身体的每一个部位,这样就可以让全身的新陈代谢正常运作,这样就可以快速地消耗掉生产后松垮的赘肉,让脂肪快速地在站立中被代谢掉。而且,这个站立的产后减肥方法极其简单而且有效,因此,她自己对这个方法也是情有独钟的。所以小编认为,平时忙于照顾小孩和工作的妈妈想要减肥的话,不妨可以借鉴一下这个方法来帮助产后瘦身。

  当然多站立对于产后减肥的时间可能会比较长,而要想让身材快速地恢复到生产前,张柏芝介绍还应该要搭配其他的瘦身方法。她自己在多站立减肥之外,她介绍,自己在生完Quintus之后,就狠心戒掉了吃肉。在产后的半年内,她自己的主要食物都是水煮青菜和汤水,对于任何的肉类都是完全地限制禁止食用。而这个方法让她在短短的一个月时间内就让体重减了10多磅。但是小编要提醒,这个方法并不是所有的MM都适用,而且这种禁食的减肥方式还可以让MM的身体越来越虚弱,因此要慎重选择。

  张柏芝说,要想快速地产后减肥,运动是十分必要的,而且这个方法还可以防止减肥反弹。因此,在产后减肥她也会进行适当的运动来加速代谢作用,让脂肪在运动中消耗。她介绍,自己最喜欢的就是有氧运动,通常都会在自己家里的跑步机上进行跑步,每次跑步的时间都会坚持在1个小时之内。除此之外,她说,跳舞对于消耗脂肪同样起着非常好的功效,而且还会让减肥的过程变得更加有乐趣。

  N0.4 大眼辣妈赵薇

  在前段时间火热上映的《画皮2》中,很多人都将眼光放在了赵薇的身上。很多MM都不禁感叹,赵薇在生产完之后,不但甩掉了之前的婴儿肥,而且身材比之前更加火辣了。赵薇自己坦承,自己在生产之后,就开始了一系列的减肥计划。但是在开始减肥之前,她首先是通过专业的仪器来了解自己的身材,让自己确切地了解自己身上的脂肪和水分等成分,最后才根据测试的结果来实施针对性强的减肥行动。

  赵薇说,为了减肥,她每天早上必做的一件事就是在起床之后喝一杯白开水。她介绍说,每天早上一杯白开水可以帮助排便和排尿,将身体内的代谢物快速地清除出体内,而且还可以让皮肤变得更加光滑细腻。早上喝白开水也是经过专业医学机构确切认可是减肥的好方法。除此之外,对于运动赵薇也同样是非常热衷。在所有的运动当中,她最喜爱的产后减肥运动就是瑜伽。她认为瑜伽不但可以瘦身,而且还可以帮助塑造产后的身形,让身形变得更加窈窕。

  No.5 甜美辣妈白百合

  在电影《失恋33天》中,黄小仙的扮演者白百合让很多MM熟知,但是看着白百合青春如少女般的身材,很多人都难以相信她竟然是一个孩子的妈。她究竟是怎样维持着苗条的身材呢?白百合自己介绍,在生产之后,为了能够恢复窈窕的身材,她改掉自己原本喜欢吃麻辣食物的癖好,所以的饮食都改为低油少盐的食物。这样就可以减少脂肪的摄取,快速让体重下降。

  另外,白百合对于各种饮料也保持着坚决远离的态度,每天都通过白开水来补充身体的水分。对于各种可口的饮料,是坚决抗拒。虽然白百合的瘦身方法似乎是十分简单,但是她自己坦露,在产后减肥的那段时间,这个饮食习惯真的让自己很难适应。但是坚持下来看到瘦身的成效之后,就认为一切都值得。

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