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经期减肥保持微运动和饮食 一周快速瘦10斤

导语经期这个阶段是女性特有的生理阶段,并且发明了利用经期的生理状态来减肥的方法。但是很多人对于生理期减肥都存在着很多误区!爱美女性网小编分享减肥达人的生理期快速减肥经验,跟着学习,让你在生理中发的7天里就能够快速瘦下5公斤!

 经期减肥保持微运动和饮食 一周快速瘦10斤

  减肥是每个女孩子在这辈子都必须会钻研到的课程,时常觉得瘦不下来?即时节食少吃了很多却还是没有达到理想目标?今天奈枸要教大家的是如何在对的时间来进行运动、节食来减肥唷!

  生理期掌握那黄金时段就能轻松达到减肥功用,奈枸这次也来尝试。效果也真的很棒耶!之前才在嚷著好胖整个大水肿....现在有瘦下来就忍不住赶快打文章来分享啦!!

  之前一直有学习怎么在生理时期减肥的轻松愉快又有效率,这次奈枸整理了一些资料,自己也在双方面进行减肥,很开心要分享给大家啦>//<

 经期减肥保持微运动和饮食 一周快速瘦10斤

  上面这是我做的报表,不知道大家有没有一目了然呢?

  基本上来说经期来的1-5天,子宫内膜脱落至完毕,大约6-21这时期又可以分为两种,6-14天,15-21天。

  不一定要算的很准确,但大约经期结束的14天以内都是不错的减肥时段!据说大约6-14天是最佳的减肥时期,只要轻松的控制饮食跟适当的运动就能达到最佳的减肥!而15-21天也是个容易变瘦的时段,但效果就比较没有前段的好。

  这两段时期都是新陈代谢很旺盛的时候喔!!若是下定决心积极的减肥,就会有令人意想不到的意外收获?

  以生理周期28天来示范,一般女生的经期可以分成三种时段,生理周期分3阶段,分别为月经期、滤泡期后期、黄体期。

  月经期

  为mc来的那几天,体内雌激素与黄体素都很低,子宫内膜开始剥落,这段时间需要大量的睡眠。

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