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外食族遵循快速减肥食谱原则 一周立瘦6斤

导语对于外食族来说,减肥真真是件特别艰难的事情。外面的食品很多时候都是既不营养又高热量的。如何外食吃的健康还能减肥呢?爱美女性网小编分享达人的快速减肥食谱,坚持遵循一周减肥食谱,让外食族也能在7天内快速减肥,甩掉6斤肥肉!

 外食族遵循快速减肥食谱原则 一周立瘦6斤

  外食族别担心!照这份减肥清单让你一周轻松瘦3公斤!!顾名思义,就是ReRe为了辛苦的外食族打造了一份专属减肥清单喔!文章里所有东西都是可以轻易买到的。

  说真的,外食族好辛苦,除了要顾肚子又要顾自己的荷包,重点是还要兼顾营养!!!!!所以这份特别设计的清单非常非常非常适合外食族的男生女生,记得要动动你的手指收藏起来然后照吃照做喔!!

  那为了增加清单的可信度,这次请到两位有定时在看ReRe部落格的网友先照吃照做一个礼拜,你们可以先看看她们的成果!

 外食族遵循快速减肥食谱原则 一周立瘦6斤

  女孩左:一个礼拜瘦了2.2公斤 (体脂肪从41下降到38);女孩右:一个礼拜瘦了4公斤左右。两位女孩都非常的努力跟认真喔!!

  如果你是比较没毅力的人,建议你每天来记下隔天的清单,一天一天去实践会比一次记下一个礼拜再实践来得更轻松喔(因为人都会有惰性嘛!!!!!

  那我们就开始为期一个礼拜的减肥清单啰!!

  首先是一定要记得的基本功夫

  1.早上起来一定喝一杯温水(约200c.c)

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