舒淇饭后直立瘦身?女星分享独门减肥秘方

导语

一个减肥方法是否管用,它带来的减肥效果就最能说明一切,看到女明星们迷人的身材,相信MM们都想知道她们是如何减肥的,有什么有效的减肥方法。爱美女性网小编为大家分享4大明星减肥方法,让你学习明星减肥,帮助你寻找适合自己的最有效的减肥方法。

  在娱乐圈,竞争激烈,要想成功成为大众的焦点,使自己的人气保持高涨,除了具有独特的气质、才华外,还必须拥有能吸引人的迷人身材。为了做到外在美和内在美兼得,女明星们都采用各种不同的减肥方法来保养、改善自己的身材。我们通过镜头看到的婀娜身姿就是她们努力的结果,但也并不是每一个明星的方法都有效,有些明星在短期内瘦下来了,却又出现快速反弹,还有些明星因为减肥而伤害了自己的健康,这些都是不可取的。那有哪些明星减肥方法有效呢?哪种减肥方法才是最有效的减肥方法呢?接下来,我们一起看看5大明星减肥方法PK,从中找到适合自已的有效的减肥方法吧。

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  舒淇

  饭后站立减肥方法

  前段时间,舒淇删除微博、重新在微博发言的举动引起了一阵风波,连续几天成为了热门话题榜的第一位,其实可以从这件事看出舒淇的人气有多高,她的一举一动都是受到很多人的关注的。也正是这种高人气、高关注度,让舒淇不得不更严格的要求自己,为观众呈现出更完美的一面,保持姣好的身材也是其中一个必须完成的工作。性感一直以来都是舒淇的一个代名词,很多人都非常好奇她到底采用了什么神奇的瘦身方法,其实因为平时工作繁忙,能分配在减肥方法上的时间非常有限,舒淇的减肥方法并没有那么神秘,而是非常普遍的,就是饭后站立半小时以上。

  这个方法能节省很多时间,而且非常简单有效,尤其是对瘦腹很有帮助。因为饭后是不能进行激烈的运动的,在餐中摄入的热量不容易被消耗掉,于是就会转化成脂肪积聚在腹部等部位,造成肥胖。而饭后的站立就能改善这种情况,预防脂肪的堆积,而且有利于降低日后减肥的难度。除此之外,采取这个方法一定要坚持,最好是养成饭后站立的习惯。

  推荐指数:★★★★★

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  大S

  控制卡路里+量体重+挨饿举重

  去年结婚后,大S频频出现在镜头前面,而且她的消息经常被放在娱乐新闻的头版位置,大众对她的关注度可真是有增无减,其实除了她的婚后生活引人关注外,她的身材变化往往都会引起一大片的评论。最近,大S在微博上公开了她的婚期减肥方法:每餐量卡路里、每天量体重、挨饿举重。为了在婚礼上展露出自己最美的一面,大S可是进行了很艰苦的减肥行动。

  控制卡路里主要是在饮食上下功夫的,一定程度的节食有利于加快瘦身,在节食的基础上进行举重锻炼,能进一步消耗脂肪,使体内热量含量保持在较低的水平上。而每天量体重是减肥中起到了监督和鼓励自己的作用,如果发现体重没有下降到自已的预定目标,就可以及时作出调整,如果体重达到了目标则可以鼓励自己继续保持。正是这三个方法的相互配合,让大S成功地在婚礼开始之前塑造出窈窕的身姿。

  推荐指数:★★★

  薏米水+泡热水澡

  刚才介绍的是大S在婚期使用的减肥方法,其实她之前还采用过一种有效的减肥方法,就是喝薏米水和泡热水澡。作为一名艺人,熬夜工作是很平常的事情,因为担心第二天起来后出现水肿情况,大S在熬夜期间不会随便喝酒或者是大量喝水,她选择喝薏米水,通常喝一杯就足够了。薏米水的作用可是很大的,具有利尿功效。饮用后,能帮助排出体内多余的水分和毒素,缓解水肿症状。食用薏米还能帮助降低体内血糖,并且能够增强机体的抵抗力。

  如果不用工作,在家休息可以采用泡热水澡减肥的方法,这也是大S第二个减肥秘诀,如果想达到比较好的减肥效果,最好将水温控制在40℃以上,因为水的温度越高越有利于新陈代谢的提高。在泡澡的过程中,人体还会增加排汗,帮助排毒,并有利于消除水肿。其实这是很有效的秋季减肥方法之一,MM们可以尝试一下。

  推荐指数:★★★★

  萧亚轩

  健身锻炼+毅力+食补

  相信看到萧亚轩的MM都要惊叹一番,萧亚轩已经三十多岁了的,但看上去完全就像是一个二十来岁的女生,而且还时刻散发出一种热情的气息。加上她的火辣身材,相信这都是不少MM追求的目标,她的身材是怎么保持下来的呢?其实为了保持身材,萧亚轩一直进行着很严厉的健身训练。

  每次进入健身房,萧亚轩都会坚持进行跑步锻炼,在跑步机上一跑就是45分钟。跑完步后,训练还没有结束,她还会进行背肌和腹部的锻炼,因为腹部是非常容易堆积脂肪的地方,所以腹部的锻炼一定不能够松懈。当这些主要的锻炼项目结束后,萧亚轩还会进行全身的拉紧活动,通过拉筋来缓解肌肉的紧张和绷紧状态,更重要的是能帮助塑造身体的线条,避免肌肉因受到锻炼而变得粗壮。如果遇到时间不够,无法到健身房锻炼的情况,萧亚轩则会选择进行睡前仰卧起坐,或者是平时坚持练舞,在运动方面是一直坚持不放弃的。

  在饮食上,萧亚轩曾经透露过说,妈妈的食补对她的减肥起到了很大的帮助作用,健身的好习惯配合着营养充足的饮食,使减肥和健康同时得到保证,这也是她的减肥方法能保证减肥有效的关键所在。除此之外,萧亚轩还曾经表示过她是不支持节食的减肥方法的,对她而言,根本没有办法让自己挨着肚子来工作,而且她还是一个很贪吃的人呢,有时候还会吃甜点。

  另外,萧亚轩还透露说自己从小就按着妈妈的要求去做,每天早上起来后都会先喝上两大杯水,早餐的时候还会喝喝牛奶和燕窝。每天早上喝水的好习惯帮助她解决掉了身体排毒和水肿的问题,而喝牛奶和燕窝则让她保持着白皙柔滑的皮肤。从这一点可以看出,减肥不一定要靠节食,减肥也并不代表着不可以吃东西,健康地减肥才是更重要的。

  推荐指数:★★★★★

  郭羡妮

  水煮菜+少量肉食+戒掉米饭甜食

  郭羡妮是我们很熟悉的香港明星了,但最近几年她更多地出现在内地电视节目上,在内地收获了大量人气,而在内地发展期间,郭羡妮也成功找到了她的幸福,并在去年顺利结婚了,前段时间还生下了可爱的小宝宝呢。其实,郭羡妮的身材并不是属于那种纸片型的纤瘦身材,而是属于丰满型身材,但看上去完全不觉得胖,她的身材也受到了很多MM的羡慕和妒忌,到底她的身材是怎样保持下来的呢?生完宝宝后,她在微博上发布了自己和宝宝的近照,让人惊讶的是她发福的情况也并不严重,身材依然迷人,她是怎么做到的呢?其实为了恢复到身材,郭羡妮在饮食上可是下了“狠”功夫哦,就是每天坚持吃水煮菜,只吃手掌大的肉片,而且还完全戒掉了米饭和甜食。

  相信不少MM看到这个节食减肥方法,都会被吓退几步,这个节食方法虽然比较严厉,但是却是很有效的,水煮菜的几乎不含油,热量非常低,而且食用蔬菜能加速减肥,大多数蔬菜中含有丰富的膳食纤维,食用后能促进肠道功能,并且能增添饱腹感,采用水煮的方式也能最大程度的将营养成分保留下来。另外还减少肉食的分量和戒掉米饭、甜食,这样就能大大地降低热量的摄入,从而有效地瘦下来。但要注意,不能长期采用这种方法,郭羡妮也有提醒大家,每个人的体质不同,要根据自己的情况来选择。

  推荐指数:★★★

  唇膏抑制食欲+吃葡萄+绿茶

  郭羡妮的产后减肥方法固然有效,但是不能一直使用这种这么大程度的节食做法,其实在结婚之前,郭羡妮有她自己的一套减肥方法,采用涂抹唇膏、吃葡萄、喝绿茶的方法来减肥,保持身材。涂抹唇膏也能减肥?是的,郭羡妮会选择一种具有“神奇”功效的唇膏,而它的“神奇”之处就在于它能够帮助抑制食欲,因为它具有怪怪的味道,涂抹后能降低人想吃零食的欲望。

  除了这个方法,她还会使用一种自我欺骗法,就是在饿的时候到冰箱拿出几颗葡萄,吃完葡萄,满足一下馋嘴,同时告诉自己已经吃饱了,这样就能防止进食过量。其实吃葡萄是有助于减肥的哦,葡萄中含有酒石酸,能促进消化,还能起到健脾和胃的作用。葡萄还含有能被人体吸收的葡萄糖,食用后能增添饱腹感。在营养师的建议下,她还坚持喝绿茶,绿茶中的咖啡碱能促进尿液排出,还能促进胃液的分泌,促进消化。喝绿茶还有助于降低体内脂肪,如果往茶中加入少量的蜂蜜还可以帮助排毒。对于这个减肥方法,MM们可以借鉴一下哦。

  推荐指数:★★★★

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