达人穴位按摩刮痧减肥经验 全身按到哪瘦哪

导语

如何才能够有效减肥?除了饮食和运动外,中医减肥方法也是你很好的选择之一。爱美女性网小编分享减肥达人的穴位按摩减肥方法和刮痧减肥方法,每天利用几分钟,按到哪就能够瘦到哪。

  好久好久没有发瘦身相关的内容了////这阵子因为太忙碌的关系,所以郑多燕都没有乖乖做////整个偷懒超严重的~>"<还好我还有其他比较不会留那么多汗的瘦身运动!这几天全身上下都懒懒的不想动~只想找个舒适的地方吹吹冷气/吃吃东西~ㄎㄎ

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  不想做运动做到汗流浃背的话,也可以尝试一些比较静态的运动也是可行的~这样的运动老实说真的少之又少~ 不过我说的就是"按摩",虽然因为要出力的关系,多多少少都还是会流一点汗///但比起累死人的瑜珈&有氧舞蹈,按摩流的汗根本就是无法相提并论嘛!

  因为忙碌的关系~~我把平时做的瑜珈调整成每天睡前的穴道按摩,这样既轻松又可以帮助雕塑曲线&消水肿///也是个非常适合懒美眉做的瘦身运动呦^^这边简单分享几个平常在做的穴道按摩好了~~~~

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  腰部穴道按一按

  将手插腰这个穴位叫做"肾俞穴",如果不知道如何找到这个穴位的话它大概在肚脐两指外的正后方~通常只要做插腰的动作就很容易找到这个穴位呢///配合吸气时按压...吐气时身体再稍稍往前倾,

  很多人应该都跟我一样好奇这个穴道有什么特殊的作用?我想希望自己能有个水蛇腰的美眉肯定需要它~简单的说:这个穴道可以消除腰部赘肉,可以美化腰部的线条////还可以促进肠道蠕动呢^^像一般坐办公桌的妞儿,很容易在不知不觉中形成了游泳圈(我好像也有一点了~呜)消除腰部脂肪就试试看这招吧///

  大家都会很好奇大概要做多久的时间?我通常都是这几个动作(此篇7个动作合起来做10分钟)要将时间延长也是OK的啦!

  怎么好像在抠屁股,这个穴道拍起来怎么那么丑啦>"<我重覆拍了好多次~~因为有的角度很奇怪///有的却不慎曝光了~噗,实在是太难乔角度了!

  "承扶穴"位于臀部下缘中央的位置,这个穴道刚开始按的时候真的很不顺手(卡卡的)所以建议姐妹们可以将身体往前倾30度角///如此一来也会变得好使力多了^^(我知道照片真的很丑~大家加减看嘛!)

  运用中指按压臀部下缘中央处,按压时将臀部往上提///这个动作可以改善下垂的臀型,让臀部可以变得更俏挺结实呢~

  运用指节按摩小腿

  我有很多做服务业工作的朋友,她们必须长时间的久站~常常容易引起脚水肿&静脉曲张的反效果///我想这就是职业病的一种啰~以前我在饭店实习时,也养成了回家一定抬腿的习惯~

  另外/////运用手指指节的力量在小腿两侧按摩,也是舒缓小腿不适感..消水肿....让小腿变纤细的超简单按摩法呢~由下而上使力往上推.......这个时候需要有一点力道,会感觉小腿按压的地方酸酸的就成功啰!

  预防下垂的美胸养成

  又是一张超牺牲的丑照>"<不过还好没有限制级的出现~哈,这个穴道称为"乳根穴"顾名思义它的好处肯定跟胸部脱不了干系~呵呵,这个穴道的位置也相当好找(在乳头直下胸部下缘处),利用大拇指的力量将胸部往上顺推~我每次按这个穴道都会觉得很酸耶^^"大家赶快用大拇指按按看吧!!!!

  胸型若是好看穿衣服也会更漂亮///所以这个穴道多按的话可以预防胸部下垂喔~特别叮咛一下正值青春期的女孩,一定要抬头挺胸的走路喔^_^这样才不会影响胸部的正常发育~啾

  脚踝也有穴道呢

  请忽略我正在脱皮的脚,照这张照片的前几天我正在使用足膜///结果脚就成了这惨不忍睹的模样了~后面的照片会更惨!后续的文章再跟大家分享这个超威地足膜吧!先回归正题一下,脚踝关节正中央的穴道称为"解豁穴",同样也是用大拇指按压....按压时一边画圆按摩它~

  如果有下半身水肿&肥胖的人,大多数都跟血液循环不良有超大超大的关系!另外一方面缺乏运动也是主因喔~所以这个穴道就是可以帮助下半身的循环代谢。也能够改善手脚冰冷的现象呢^^

  脚底按摩自己来

  天呀~我的脚底好恐怖>"<现在正在电脑萤幕前吃美食的朋友们,看到眼前这个画面肯定食不下咽吼~~~~(歹势//我不是故意的啦^^")

  记得之前文章中有提过这个穴道"涌泉穴"这个穴的位置也很好找,大概在中指下方脚趾收起时凹下去的位置/////也是运用大拇指按压即可~~

  可以代谢身体多余的水分,才不会让身型看起来水肿喔////有时候不是自己变胖了;而是水肿造成的,所以有事没事按一下对消水肿非常有帮助(大推)

  消除蝴蝶袖

  手臂根部与手肘连结现的正中央,如图手臂的内侧这个穴道称为"肱中穴"。我很喜欢按这个穴道,因为我对自己的手臂线条非常不满意~!呜呜呜,按压这个穴道的时候真的超酸的耶~不知道大家是否跟我一样呢?

  想要去除水臂肥胖&蝴蝶袖、手臂浮肿的朋友,这个穴道可以促进手臂代谢////我自己喜欢常常按压真的有改善了手臂的线条呦~YA

  接下来可以利用一些按摩小工具加以辅助一下//////我手中这个可爱的鱼型刮痧板,已经成为我按摩中不可缺少的好帮手了呢^0^它不仅可以运用在刮痧上,就连手&脚的按摩也可以靠它帮忙~嘿嘿

  利用刮痧板(两头皆可),将手臂由下往上刮(推),运用刮痧板比用手指更能够感觉到按摩的力道,我自己总有个错觉总觉得感觉越明显越有效~哈哈哈哈

  只是刚开始刮真的会觉得超酸超酸,在进行刮痧前别忘了抹上乳液才会方便按摩喔////不然整个会很干涩(皮肤容易红肿受伤的)

  大腿内侧是最容易有赘肉的地方////就连同我自己也有这方面的困扰啦~囧,可能因为坐办公室的关系,大腿内侧的肉肉竟然偷偷增加了~泣只要穿短裤就会变得更明显~~~~同样的将刮痧板由下往上推,过没多久就会觉得大腿内侧热热的~ㄎㄎ,感觉血液循环也会跟著改善了一样!

  只是"按摩"并非仙丹,要雕塑身体的曲线需要每天身体力行呦!!!没有一种减肥方式是快速见效的,(减肥药这种不自然的方式除外)

  小滚轮也出动噜///适用于小腿肚~~~~一样也是由下往上的方式按摩,我有时候敷面膜.看电视无聊时就会这样滚来滚去~ㄎㄎ

  利用滚轮从大腿处往上推到屁屁的位置,也是按摩穴道的另一种懒人方式呢~

  呵呵~我的杂事太多了啦!每天都很期待老天爷多给我几小时,多了几小时就可以做好多好多的事~

  很多人应该都觉得穴道按摩哪有可能那么神奇?当然是要每天持之以恒才会有效果啦^^

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