倪妮坚持做瑜伽不反弹 盘点5女星瘦身必杀技

导语

大部分女性都会有这个疑惑,为什么明星那么容易就保持了好身材自己减肥就这么困难呢?爱美女性网小编盘点5位女星的有效减肥必杀技,从饮食和运动入手才是最有效的减肥方法。


  女星们的恋情不论是缘分到了,还是在为自己的事业做宣传,难免引来诸多关注。在幸福恋爱的同时,怎样保持美好身材也成为了众人关注的一个方面,来看看她们是怎样保持爱情、身材两成功的。


  倪妮

  一提到杨幂就不自然的让人想到冯绍峰,这对银幕假情侣终于各自找到了归属。日前冯大公子终于公开了他与倪妮的恋情。倪妮更是因为有个小帅哥冯绍峰的陪伴日渐美艳动人。虽然她为人比较低调,日常穿着没有《金陵十三钗》中那样妖娆动人,但是关于她傲人身材的争论一直未断。

  据倪妮的闺蜜网友爆料,倪妮在两年前就被选定出演“玉墨”,倪妮为了保持好身材出演该剧,每天都会做瑜伽,瑜伽是一种注重锻造肌肉线条延展的运动,能够帮助锻炼肌力和肌肉线条,倪妮正是每天坚持做瑜伽,不仅让自己拥有窈窕迷人的完美身材,并且两年都没有出现反弹的情况。


  杨幂

  自从与刘恺威曝光恋情之后,这对小情侣就手牵手高调晒幸福。随着杨幂一天天渐深的事业线,给力的身材更是羡煞旁人。

  她自己平时很爱走路,很多路能走就走。因为饮食控制并不是唯一能达到减重、长期维持苗条的方法,但是不想在成功减重后身材反弹,那就需要加上运动的配合。尤其是有氧运动,需要大量氧气参与其中,所以能够刺激心肺功能、促进血液循环、消耗大量热量、减轻体重、增加体适能,并促进身体健康。


  李小璐

  另一对银幕俊男靓女就应该是李小璐与贾乃亮了。自今年3月31日贾乃亮在某盛典以6克拉钻戒向李小璐成功求婚之后,两人感情火速升温,并频频携手甜蜜出镜。更用微博不断传情达意,真是你侬我侬恩爱了得。

  自从有了贾乃亮的陪伴,李小璐的身材也日渐玲珑有致,开始大走性感路线,一脱昔日邻家妹妹形象,成功升级御姐。李小璐的瘦身秘密是“根据自己的实际情况定运动计划”。事实上,这些电影明星、超级模特们的好身材并不是生来就有的,有的靠疯狂节食,有的靠减肥药,有的靠疯狂运动,指定一个适合自己的运动计划,非常值得大家借鉴的。


  高圆圆

  有“绯闻女王”之称的高圆圆近日与赵又廷酒店密会被偷拍,随之二人姐弟恋情浮出水面。年届三十,“绯闻女王”的魅力有增无减,虽然依然是那张清纯无邪的脸,但是你会悄然发现当年的青涩女孩早已蜕变成了气场大、身材好的标准御姐。

  高圆圆表示,自己的好身材得益于遗传。高圆圆透露,家人都不是胖一类,所以自己的瘦很大程度是遗传影响。有数据显示,如果父母的体重都正常,孩子发胖的可能性仅仅是1/5,如果一方肥胖,发胖的可能性就达到2/5,如果双亲都超重,肥胖的可能性就达到4/5。


  对于减肥秘诀,高圆圆表示,主要是吃得有道。高圆圆说,自己很喜欢吃零食,但是为了瘦身也需要忌口。杜绝油炸、肉食等高热量的食物。高圆圆透露,减肥的时候,每天计算着卡路里的摄入。为了能够有效瘦身,每天让卡路里保持着一定的数值。

  高圆圆坦言,自己并喜欢运动。平时也很少做运动,一年也就在家附近跑步两次。高圆圆表示,对于演员来说,拍戏时最大的运动。特别是拍外景戏,多变的天气就是锻炼身体最好的方法。

  对于饮食减肥,高圆圆表示自己平时会吃杏仁,在工作饥饿时就吃几颗大杏仁来补充能量,杏仁营养丰富,而且具有很强的饱腹感。这里推荐一款杏仁沙拉给各位女生。


  佟丽娅

  明星本就受人瞩目,而明星情侣自然更会引来更多的目光。女明星除了脸蛋,最重要的就是身材,将一切放大的镜头可是铁面无私,一丝一毫的赘肉都会成为杂志头条。当然以瘦著称的佟丽娅是不太会担心这个问题了,这个86年的姑娘在《快乐大本营》勇敢的曝光了自己与陈思成的恋情,非但没有减少自己的人气,反而迎来更多的祝福。可能正是因为她的清秀可人,让人不自觉的多了几分怜爱之情吧。

  佟丽娅说:“其实每个人都能拥有苗条身材。”这句话很对,相信经过自己的努力,每个人都有可能拥有好身材的。不过在你拥有好身材前需先了解减肥方法哦。很多女性都会有水桶腰的烦恼,对于这个问题,佟丽娅表示想要瘦腰,先要注意自己的饮食问题。由于有水桶腰的人,身体的曲线并不明显,有些还会出现左右臀部高度不同的情况。还有些人有便秘的情况,这主要是因为喜欢吃生冷或者是油腻食物而引起的。


  想要减肥,在吃饭的时候就要细嚼慢咽。因为食物进入人体后,体内的血糖的含量就会增高,当血液中血糖含量到达一定水平时,大脑的食欲中枢就会发出停止进食的信号。若是细嚼慢咽的话,不仅能帮助消化吸收,还能在并没有吃太多食物之前,血糖已经升高,大脑已发出停止进食的信号,从而达到减肥的目的。

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