按摩.瘦腿袜.运动 三管齐下 消水肿有效速瘦

导语

水肿型的MM一直对自己的身形忽胖忽瘦很烦恼,要如何消水肿一直保持窈窕曲线呢?爱美女性网小编分享减肥达人的消肿减肥经验,使用按摩+瘦腿袜+运动三个方式,消除身体多余水肿,保住你的S身材!

  很可怕吧!!!! 我就说我前阵子真的太幸福!!而导致了幸福肥!!有次我回家吃饭,我弟就突然大惊说:挖靠!你大腿是去灌气球嘛 瞬间暴涨好几倍欸!害我很难过,决心要来消除这两大恶魔!!走开走开!!!!!!!!!!!!!!!!!

  水肿绝对是女生们的克星,至少对我来说是很严重也很令我头痛的事情!我最常的运动,应该就是手指敲打键盘之运动吧XDD也就是说呢,我几乎一整天都是坐在椅子上,练琴阿...(挺...),上课阿...(挺),写部落格阿...(挺),网拍阿...(小声),反正呢!我一整天除了是睡觉时刻外,我都是坐著的拉!!

  我上次去整椎,那个师傅一看到我,就说你以后屁股会很大,呜呜>"<但是他有说!抬腿绝对可以改善!!!哦!关键字出现了!现在就来看看我的消水肿瘦身小秘方吧!!!

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  NO.1 利用按摩的方式 (又再分成三部分唷)

  首先挤一些平常自己使用的乳液在手心,过几天一定要发乳液文,哇哈哈!!!我超爱乳液的啊!!对抗冬天~!!

  话说最近添购了新的这瓶,味道好可爱,胜过我平常用的黄色那瓶欸!!!但我心中Arden还是第一名的!!(R:离题了哦小姐)(F:好啦!我下一秒要准备回正题了!!!)

  洗完澡后我就习惯擦乳液,就利用这个时候,按摩一下整天下来累积在腿部的压力吧!!

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  擦乳液相信大家绝对会,可是会按摩可就不一定了!绝对要说,长期的按摩真的会改变腿型,首图的比对照旧真的很明显,我有一阵子真的只上乳液不按摩!因为睡觉都来不及了阿~~(R:因为你每天都三四点才睡)

  菲蕾平常按摩腿部的方式准要分为以下几种:

  1.利用虎口及手指头的力道施压在腿部,并且由下往上的按摩,可以帮助腿部的肌肉放松!

  2. 使用捏捏捏,肥胖大妖魔请退散!

  我自己超爱这样案的欸,哈哈哈,因为捏起一堆肥肉,我就会充满干尽!我要把你们通通铲除阿(大喊),可是腿部的雕塑真的是要靠长期的,但是一下下不顾好又会走针,就如我首图那般 (掩面)。

  NO.2 针对“三阴交”、“胆经”穴道的部分特别按摩消水肿!

  我之前去看中医,中医师就常提及到这两大穴道,长期的敲打及揉按可以改善水肿情形唷!!

  三阴交他对女生是很好的唷,没事就揉她吧!经痛的时候也可以按按这么部位,三阴交穴在小腿内侧,脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横著放,约四根手指横著的宽度)

  我自己在月经要来的前几天,腿部都会特别肿胀,这时候就可以按按三阴交穴道,可以使血液循环比较好!当然循环好~水肿问题也就不会来啰!!对了!经痛的时候也可以按按这里舒缓经痛的不舒服感

  胆经是一条从头到脚的经络,其中多数的经络都和其它经络相邻,唯独在大腿外侧的一段,只有一条胆经,而且这段胆经敲打起来最为顺手。菲蕾建议妞们可以每天都敲打胆经,有时候会瘀青就是因为我们胆经上的风市和中渎穴阻塞了!但是正常的唷!

  特别画了一张很两光的示意图,但其实就是从头到尾给他按下去就对了,哈!也可以用关节处按摩,但是要按摩到环跳的点唷!!!用两手的关节加强容易阻塞的的风市跟中渎穴,刚开始用真的会很痛,我瘀青的程度还被朋友以为我被R家暴XD

  但特别要注意的是:

  1.胆经这个穴道在23-1点的时候 不可以敲打唷!

  因为这时间是气血进入胆经的时间!对身体会不好唷!敲打时间应该在白天比较好!

  2.孕妇和月经来的时候不可做敲打胆经的动作唷!

  NO.3 利用瘦腿袜及波堤甜甜圈滚轮来辅助 (有配合运动唷)

  坡堤甜甜圈滚轮,这个超SWEET,无敌贴心的设计呀!大腿小腿他都可以包办,我称它包办王滚轮XD我在86小铺乱逛的时候赫然发现他,默默地又...........(嘘)!使用方式非常非常的简单!

  哈哈!以下我不得不说这两样产品完全就是超可爱,超中我红心,那时候在逛86小铺的时候 一看到这个马上囤货XD快来看看!!

  因为我从来没穿过瘦腿袜,会有点害怕双腿太紧绷而睡不著,所以我那时候在逛86小铺的时候,就想说不然我先选择便宜价位的,等比较适应的时候再去买QTTO!可是这两双实在太可爱了,而且也是有效果的 所以我想在赶快来囤货:P

  尤其这双,PO在粉丝页的时候,大家一直寄信说好可爱,真的超讨喜的!尤其他又露脚趾,哈哈超可爱!快来看看它长什么样子呢!?

  脚跟的地方也有做特别的包覆,配上横跳超可爱吧!唉唷就跳过我腿粗的部分吧,我会持续努力的(握拳)!穿这种袜子的时候特别要注意唷,要使用穿丝袜的方式,不要用硬拉的!

  用另外一双可爱的撞色袜袜来示范,有发现我都是买粉嫩系列嘛,哈哈哈!

  把它撑开慢慢穿上啰!一定要使用穿丝袜的方式唷!!

  穿上袜子后,继续踏往我们需要有毅力的消水肿之旅吧!水肿消了!才会瘦腿!!!加油 (呜呜...)

  压脚背的时候要呈现九十度,才会拉到后脚跟的筋唷!简单说呢,就是要有拉筋的效果!!也可以顺便瘦小腹!但速度要慢一点啦!

  双腿不停的交叉,这个好累哦>"<但也是可以瘦小腹哦!!!“一兼二顾 摸拉阿兼洗裤”

  NO.4 利用睡前抬腿加强下半身的血液循环

  我刚前面就说到,整椎师傅有说抬腿对女生是非常非常有必要的,晚上睡前要以90度抬腿30分钟,至少要腿麻!抬腿也是非常重要!!不可以忽略它哦!!!我抬腿真的都非常90度的!(挺)

  hehe!你以为以上就结束我的消除水肿大作战嘛!?怎么可能!请再往下看!

  NO.5 菲蕾终极瘦腿大运动 (有伤眼图唷)

  上述讲的都是晚上洗完澡消水肿的一些小撇步!现在!我要为各位献上我最终极的瘦腿大秘方,“尽情抖动你吱吱叫的肉吧!”

  我真的要说!非常地伤眼,我有穿安全裤的!请各位放心..R先生很贱!一边做一边笑最后还笑出声!是怎样!害我自己到后面也很尴尬..

  这个动作就是,什么事情前面都给他抖个三十下就对了!

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