狂甩56斤变帅哥!SJ厉旭减肥辛酸史大公开

导语

红遍亚洲的韩国偶像天团SJ厉旭在综艺节目表示自己曾是86公斤的大胖子,自己下了很大的决心减肥才变成今天这个样子。看来男士对自己的身材还是很看重的,爱美不只是女人的天性哦!那究竟男士减肥要注意什么呢,赶紧随小编来看看吧!!

  韩国男团Super Junior成员厉旭在做客于韩国MBC TV综艺节目《来玩吧》,讲述过去体重达86公斤时所饱受痛苦的经历,并公开了其过去旧照。

  厉旭表示,当初之所以下定决心减肥,很大原因是由于爸爸对他的刺激。因为有一次,亲戚们一起在家里聚餐时,爸爸竟然要他不要再吃了。接着厉旭委屈的表他想吃炖排骨,爸爸却不让他吃,所以非常伤心。

  节目主持人金媛熙见状便安慰道:“会不会是因为要留给其他亲戚吃,你却不停的只吃排骨,所以才那样。”厉旭回答说:“有可能”,引发全场大笑。

  另外,收看该节目的观众纷纷表示:“今日的美男形象是当时父亲塑造的。最有效减肥的方法就是刺激疗法!”、“和现在的样子判若两人,惊!”、“胖乎乎,蛮可爱的”等。

  除此之外,厉旭说,下定决心减肥后,他每天最少都跳1000个绳,不吃油腻的东西,足足坚持了两年,才从一个戴着眼镜的大胖子蜕变成一个声色俱佳的花美男。

  现在虽然已经没跳绳,但SJ忙碌的日常,每天都会进行舞蹈练习,这样大的运动量也是维持身材的秘诀之一。

  厉旭2周减12斤秘诀

  另外,厉旭在另一档电台节目中也透露了自己一个快速减肥秘诀。厉旭之前去希腊工作时变胖了,回到韩国,他2周内减了6kg。他的减肥秘诀就是,早上吃的很中药。他每天早上会喝牛旁茶和吃苹果。牛蒡买回来后洗净切细放干,然后用锅子炒好再加热水进去,每天早上喝。牛旁茶除了能减肥,对皮肤也很好。

  男士减肥不仅要在饮食上下功夫,最重要是通过进行更多的运动来消耗脂肪,达到增强肌肉的目的。因此,爱美女性网小编对男士减肥的建议是养成好的运动和饮食习惯。

  1、每星期保持运动。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最佳运动,每个星期保持两三次这样的运动;除此之外,平日上班也应少乘电梯,多走电梯,给自己多锻炼的机会。

  2、少喝碳酸饮料,咖啡和啤酒。休息时毫不犹豫地去散步,或者看看窗外远处的风景,而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

  3、应酬或聚会不要暴饮暴食。暴饮暴食不仅对肠胃不好,而且也很容易发胖。吃得清淡一些,吃要适可而止;不要饮酒,它热量过高而营养价值较低,对肝也不好。

  4、有条件的话多去健身房,和几个朋友一起。健身房的专业的锻炼器材较多,你可以进行一些有效的力量训练增强你的肌肉,让你的身型更健美,还可以促进新陈代谢哦。

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