学明星减肥密招!坚持不懈塑造星级曲线

导语

如何减肥?很多人都有这个疑问,看到明星们对于自己提醒的精确把握是不是很羡慕?爱美女性网小编分享7个明星减肥密招,明星们的减肥方法也不是速成的。细水长流坚持不懈才是减肥的最好方法。

  节食和健身无疑是好莱坞最流行的瘦身方式,为了在镜头前时刻保持完美,有钱有名的大明星们花了大量的时间和金钱来塑身材,除此之外,她们还有一些你可能不知道的减肥秘密!

  Victoria BeCKham 关键词:草莓+仰卧起坐

  说到瘦身,Victoria BeCKham的纤细身材永远是我们需要讨论的对象。许多人都说她患了严重的饮食失调,而她的生活方式对我们来说更是苛刻至极——每天200个仰卧起坐来保持小腹平坦,食谱中只包括:草莓、生菜、豆类和薄荷茶,从来不吃飞机餐,在频繁的伦敦-洛杉矶之旅中,她经常只用一杯茶来度过11个小时的旅程。

  Blake Lively 关键词:莓果+有氧运动

  Blake Lively的身材是无数女孩的追求目标,高挑、纤瘦而且健康。她的完美体形来自严格而持久的健身计划,坚持吃早餐,每天都要吃水果,按照午餐和晚餐的比例进食,除了注意饮食,她长年坚持每周4-5次持续1小时的有氧运动、1小时的瑜伽以及30分钟的重量训练,为了拍照和上镜,还需要时常用莓果代替正餐(一种来自南美被称作super berry的莓果,据说可以将身体变成脂肪燃烧机!)。

  Miley Cyrus:关键词:偷闲+晨跑

  长期以来,Miley Cyrus雷打不动的坚持着一种目前非常流行的“瘦身5元素”,这套食谱包括每天5顿送货上门的配餐,同时还有每周5次、每次25分钟的高强度体能训练。另外,每天早晨的户外跑步或自行车训练也是必不可少(有时也会在健身房进行)。但每周都会有一天是“偷闲日”,这一天Miley可以自由享用垃圾食品和甜品!

  Angelina Jolie:关键词:武术+豆制品

  Angelina Jolie真的是非人类,不光是因为她在经营成功事业的同时,还要抚养6个孩子,而且她从来不会因为自己太忙而偷懒不锻炼!Angelina是个武术达人,每周要进行3-4次的拳击练习。同时她还有一套根据自己的血型搭配的食谱(据说只有按照血型搭配出来的食物才会让身体产生最佳的新陈代谢)。在她的最爱健身食品中,我们可以经常发现豆奶和黑鲈!

  lady gaga 关键词:低卡路里+大量舞蹈

  当人们问起她如何保持身材的时候,她只是简单回答说“大明星都不吃饭”。她说她每天靠蔬菜和沙拉维生,只有周日才可以吃意大利面。作为歌星,她当然需要每天进行疯狂的舞蹈训练,但同时她也会在舞蹈的间歇加进一些瑜伽练习。

  Megan Fox 关键词:醋+上进的男友

  每个女孩都想成为她,每个男孩都想拥有她——Megan Fox的身材和容貌均属绝色,秘密在于(暂且不提她有没有做过隆胸手术)合理食用蛋白质、杏仁和蔬菜。Megan自称懒于锻炼,但老公Brian Austin Greene是个健身狂,在他的影响下她不得不每周去几次健身房,但当她实在感觉到无趣的时候,就用喝醋的方法来驱赶身体里的脂肪。

  T-ara孝敏 关键词:番薯+营养餐

  T-ara成员孝敏,身高167公分,体重只有43公斤,还嫌自己不够瘦,公开减肥便当,说它是“豪华的餐桌,爱心地瓜”,但看来却很‘寒酸’,仅有一小碟蔬菜,包括小黄瓜、红萝卜和高丽菜,以及几块蕃薯、马铃薯,比正常人一餐的份量还少。

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