郑多燕健身舞有用吗?真实减肥经验为你验证

导语

年近50岁的韩国大妈郑多燕因自创一套健身舞而瘦出辣妈身段,迅速成为红遍亚洲的瘦身达人而受到热辣追捧,只是也有不少人疑惑,郑多燕健身舞有用吗?爱美女性网小编为你收集使用过郑多燕减肥舞网友心得,用他们的真实减肥经验告诉你郑多燕减肥舞有用吗。

  郑多燕,韩国健身界的减肥达人,因为创建一套健身舞减肥成功,从将近50岁的大妈瘦成现在的惹火美女,让许多减肥人士为之追捧,很多网友都去买书买影碟来跟着学跳。

  郑多燕健身舞以动作简单易学减肥效果好而著称,是非常不错的健身舞蹈系列。由于年近50岁的郑多燕在健身操的帮助下变得身材火辣,所以不少人纷纷效仿,只是郑多燕的健身舞真的有用吗?来看看练过郑多燕健身舞的网友是怎么说的。

  网友amy:

  我是一位28岁的广告公司职员,自从大学毕业进了公司工作以来,由于长时间地坐在电脑前,缺乏锻炼,吃得多,运动的少,身体很快就发起福来,才160cm的身高,体重就已经126斤,懊恼不已之下我决定减肥,试过很多方法都不见效。自从郑多燕的减肥经历和她的健身减肥方法在网上火起来后,我立即开始尝试,因为大妈的年纪和身材的她都可以恢复青春和火爆,这着实鼓舞了我。我便开始学习郑多燕的健身舞。没想到才短短20天的时间,我就从126斤减到了115,现在我野心更大了,发誓一定要继续跳下去,直到瘦到100斤为止。

  网友天使之翼fiona:

  我跳了有半个月了吧,可是一斤也没掉啊!而且我也有控制饮食,不吃零食,晚上少吃,只喝点粥,急死了!同学说我脸看着小了,但是体重就是一斤都没掉!我只跳一,每天跳一遍半,第二遍的时候把热身去掉。是我的方法不对吗?怎么不减体重呢?我的燃脂心率也都达到了!急死了!

  网友彼岸花开:

  我是从2011年3月13号开始跳郑多燕健身操的,当时只是为了试一试,没想到真的很有效果,当时的我是138斤,到4月28日为止跳了有一个多月了,体重是125斤,期间有间歇差不多4-5天,到5月19日,再次称重116斤,期间因为有大约十几天平台期,所以几乎一天也不敢停止,每天坚持1.5节郑多燕,有时实在坚持不了,就跳一节,不过,晚饭就必须要控制的,少吃,多吃水果!!

  看到上述网友的说法是不是很心动呢?不过想要通过跳健身舞来减肥的姐妹,可要好好注意郑多燕健身舞的各种注意事项哦,这样才能最大限度地发挥郑多燕健身舞的作用。

  郑多燕健身舞注意事项:

  每次练习完之后,不要立刻喝水或者洗澡,对于运动效果没有任何好处。等到身上的汗液蒸发掉之后再去喝水或者洗澡才比较好哦。最佳时间的运动时间是早上,如果早上没有时间,那就改在晚上7点种开始跳,这两个时间段的减肥效果会比较理想。

  郑多燕健身舞入门三点:

  一开始跳郑多燕健身舞会累的满头大汗,但是这样才能证明有效果哦。跳健身舞的场地不用很大,在家里练习也是可以的。

  跳健身舞有三点要注意:

  第一要穿宽松舒服的衣服,这样才方便做动作。

  第二,最少都要跳3半个小时,运动量不足的话减肥效果就出不来哦。

  第三,因为是对着视频练习,所以动作一定要做到位。

相关文章
谁能成为下一个郑多燕
郑多燕并不是靠跳操塑形!
郑多燕:把运动当作开心事
美魔女逆转时光的养瘦秘诀
辣妈张婷媗分享减肥秘诀
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
如何增肥
汗蒸的好处是什么
转呼啦圈的好处是什么
游泳的好处是什么
骑自行车的好处是什么
网友关注热点