细数12位"维多利亚的秘密"天使模特美体术

导语

2013年维多利亚的秘密内衣大秀今天全球首播咯!除了每年推出的内衣款式日新月异,天使模特们的减肥秘诀也紧跟潮流哦!那么,到底“天堂”里又流行着怎样的美体秘术呢?今天,就让爱美女性网小编借此机会,为你细数12位维秘天使的明星减肥经验吧!

  米兰达·可儿  Miranda Kerr

    
 除了瑜珈和普拉提这两种欧美大牌中最有人气的减肥运动之外,米兰达可儿Miranda Kerr十分着重于腿部重训、滑盘运动(sliding discs)和健身伸缩绳(resistance bands)等运动,并保持每周5-6次的锻炼频率,甚至在整个怀孕的时期都在做瑜珈,产后更是活用椰子油的瘦身成分,每天至少4勺,融入饮食当中,令这位维秘的热辣天使在产后依然hold住完美身材!

  亚历山大·安布罗休 Alessandra Ambrosio

  每周三次瑜珈和普拉提,还有维持10天的严格巴西沙滩舞(Brazil Butt Lift)课程,这是亚历山大的完美运动减肥计划,她表示,要维持好身材并没有很难,我觉得我现在身材比10年前好。不过,想要在短期内快速恢复完美身材,如此艰辛的锻炼课程,也让亚历山大有够呛的呢!果然坚持就是胜利哦!

  哈蒂·普林斯露 Behati Prinsloo

  “我会做普拉提,也喜欢游泳,我还需要一位教练在我需要的时候推我一把。”哈蒂·普林斯露让自己始终保持忙碌和活跃,饮食健康以及喝很多很多水都是少不了的。

  坎蒂丝·斯瓦内普尔 Candice Swanepoel

  坎蒂丝会固定每周几次的拳击和普拉提这样一个减肥计划,但在走秀的前10天运动频率会有所增加,这些运动每天都要做。

  杜鲁筝·克鲁斯 Doutzen Kroes

  每周跳绳、瑜珈和打空拳90分钟3到4次,除此之外还要背着她15个月大的儿子到处跑,作为一名维秘的天使模特,辣妈也不容易呐!

  艾琳·希瑟顿 Erin Heatherton

  “我需要花钱请人来监督我,否则我根本不想运动。”艾琳海勒顿Erin Heatherton平时有点小懒惰,不过为了能以最完美的姿态展现在秀场上,她也鼓足了勇气去美体塑形哦!具体的运动方式是,先在斜坡上奋力冲刺短跑与快走半个小时,再做半个小时瑜珈缓和与放松。

  卡莉·克劳斯 Karlie Kloss

  “我本来就很喜欢运动,从小就在太阳底下做各种运动,我学过古典芭蕾和舞蹈几年,我也会跑步、骑脚踏车、游泳……,我就是喜欢动来动去。”卡里克劳斯对运动十分着迷,从小培养的运动神经,也在模特生涯里发光发亮呢!

  琳赛·艾林森 Lindsay Ellingson

  “我喜欢跳舞和瑜珈,在我成长的过程我跳了很多舞,但我不喜欢健身,我不喜欢任何太过严肃的事情。”以舞蹈和瑜伽柔化全身,缔造曼美又健康窈窕的身材,这正是林赛艾林森的美体之道。

  阿德里亚娜·利马 Adriana Lima

  阿德里亚娜利马的运动强度较高,她平时会通过举重、打拳击和一天两次跳绳来塑形,所以看上去又健康又健美!

  卡拉·迪瓦伊 Cara Delevingne

  “我每天都在不同的城市工作,所以我真的没有时间,在走秀的前一天,我午餐吃了麦当劳、晚上吃了披萨。我必须吃很多东西不然的话我会感到虚弱头晕,而且没吃东西的话我心情会很差。”比起节食做运动,卡拉·迪瓦伊的美体经验截然不同,这也告诉我们,减肥什么的一定要根据个人体质来定制,时刻保持轻松开朗的心情,这样才能让压力尽消,防止压力肥胖哦!

  莉莉·奥尔德里奇 Lily Aldridge

  卷腹运动(Stomach crunches)、仰卧起坐和拳击运动,是利利奥尔德里奇主要采取的运动方式,这些方法也比较好掌握,很适合我们在日常生活中活用起来哦。

  丽丽·唐纳森 Lily Donaldson

  普拉提、瑜珈、游泳和在水中跑步(Aqua-running),看来丽丽唐纳森比较爱好一些柔性的运动,女人嘛还是得刚柔结合哦!

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