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坚持健康减肥理念 江美琪靠吃月瘦8斤

导语如何减肥?难道明星就是使用危害身体的减肥方法的代名词么?其实不然,想要学明星一般快速减肥,你必须首先要坚持健康的减肥理念。爱美女性网分享2个明星减肥方法,江美琪教你靠吃一个月瘦8斤,廖苡乔教你忘记减肥就能达到目的。

 坚持健康减肥理念 江美琪靠吃月瘦8斤

  江美琪日前因压力过大爆肥,经营养师调教后体质改变,一个月内成功甩掉四公斤,但她自嘲不是持之以恒的人,“后来我照著自己的方式吃东西,体质又变回来了!”小美表示若要瘦身,最好的方式还是从调整饮食习惯开始做起。

 坚持健康减肥理念 江美琪靠吃月瘦8斤

  近日刚发行首张全创作专辑【房间】,筹备过程中,第一次担任制作人的江美琪(小美)靠吃减压,体重不小心飙破50公斤。后来好友蔡依林推荐她去咨询自己的营养师,属于水肿体质的小美从饮食下手,“当时营养师叮咛三餐正常,但要我4点过后别吃蔬菜水果,因为容易水肿,实行一个月后瘦了4公斤,皮肤也变超好。”

  ▲江美琪靠调整饮食习惯甩掉四公斤,皮肤也变超好。

  另外,营养师强调“睡眠”很重要,喜欢熬夜的她便开始改变生活作息,每天尽量睡满8小时,小美提醒说最好能在晚上10至12点间睡觉,“切记,熬夜很容易发胖。”江美琪也说清淡的饮食有助排毒,但自己口味偏重,喜欢吃容易上火的东西,加上个性不够有毅力,因此她一个月后就破戒,体重再度回升。

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