6位明星减肥排行榜 速瘦选方法需健康

导语

看到明星能够迅速达到瘦身目的,自己总是无法瘦下来各种羡慕嫉妒恨?赶紧来看看她们是如何达到瘦身目的的吧!爱美女性网小编分享6个明星减肥方法,选对健康减肥方法,轻松达到速瘦目的。

  不管你是信奉“所有的猪年前儿都长肉”,在年关时放任自己忍了一年的食欲;还是近乡情怯,正进行年前的疯狂减肥,这篇文章你都不该错过!大咖明星云集,告诉你2012年最火爆最有效的减肥妙招是什么!

  第一名:李湘产后减肥秘籍曝光 1个月狂瘦40斤

  自从李湘生完孩子后,李湘热门话题是复出和瘦身.复出当主持人的传闻一个接一个,都被她一一否认,倒是在投资方面频频出手.惊讶的是,现在的李湘瘦了好大一圈,先前的臃肿肥胖,现在苗条窈窕,简直是判若两人。想到以前李湘和何炅奔赴韩国的种种八卦新闻,有不少人都怀疑李湘是不是去韩国抽脂?

  原来李湘产后突变胖人体质,这种体质减肥是顽固异常,即使减下去又很快反弹。李湘坦言:由于粗腿、肉胳膊、肥屁股比较难减,长久停滞在瓶颈期,后来炅炅推荐我用瘦身精油按摩减肥,精油按摩之后,全身都变得非常放松。另外,我每次去健身房运动前都会先涂抹瘦身精油,走路运动时还能帮助加快燃脂,需要注意的是身体容易出很多的汗。大约两周之后腰间、大腿上的赘肉明显消去,每天既运动又瘦身,坚持下来,慢慢的就变成了现在的瘦人体质,没有再反弹了。

  第二名:何洁暴瘦20斤 拍MV变苗条仙女

  事业和感情都屡遭不顺的何洁,自己也坦言发胖很大原因是心态问题。消极倦怠的心态让自己饮食不规律,作息没有准则,不想吃的时候几天都不吃东西,胃口大开又猛吃不停。这样的状态不仅很容易发胖,也让身体的各个器官和代谢处于紊乱状态,很容易生病。

  想要减肥也必须要重新振作,调整心态就是第一步。端正心态后你才会努力去改变不良习惯,养成良好的健康的饮食规律,运动和瘦身才会得到想要的效果。

  第三名:吉克隽逸秀S身材 吃不胖妙招

  《中国好声音》出道的吉克隽逸以黝黑健康充满性感诱惑的皮肤,健美苗条的S身材让人过目不忘。出生在美食天堂的四川,吉克隽逸从小也是吃货一枚,她坦言看到各种各样的家乡美食都会忍不住要狂吃一顿,但是她也如同所有爱美的女孩子一样,害怕因为吃太多而变胖变得没有曲线感。

  海吃海喝或是暴饮暴食会造成肠胃失调,一旦食瘾形成就很难克制自己不吃东西。尤其是高热高脂和油腻食物,它们会让人产生吃不饱的欲望,同时不再喜好清淡和健康的食物。

  第四名:那英清瘦拍片 45岁有少女身材

  歌坛天后那英新出了一组梦幻纯真的时尚大片,在这组如少女般清澈的照片中,那英看起来纤瘦苗条,细长白嫩的双腿,纤瘦的手臂和标准的瓜子脸。与18岁少女并无异样的那英,其实早已是两个孩子的母亲,然而在照片中却完全看不出岁月的痕迹。

  在发胖的时期那英自己都不敢看镜子中的自己,暴饮暴食让她胖得几乎变成另一个人。而她逐渐减低体重也是从饮食规律上入手开始的,想要改变习惯真的很难,但是当你饮食逐渐规律后,作息和代谢也会规律化,体重就不会再狂增不减了。

  第五名:蒋雯丽为新剧摆脱大妈残样 速瘦又妙招

  “04年拍摄《好想谈恋爱》的时候,是我最瘦的一次,到拍摄《女人帮》,因为中年发福了,在现场常被导演念叨胖了,导演刘心刚确实对演员的体型要求非常严格,另外为了这个骚包剩女角色,不瘦是不行了!”蒋雯丽笑说。

  据蒋雯丽透露,自己发福期间最胖的时候,体重竟然有124斤,脂肪都主要堆积在脸部、手臂,腰部、腹部、臀部、大腿处更是脂肪严重堆积。这回为戏而减肥,刚开始减肥的前几天,自己采取了极端的减肥方法,整整饿了自己7天,仅仅靠喝水补充能量,体力不支,差点现场晕倒了。

  其实我也知道这样的减肥方法很伤身,可是没办法,中年发福确实太难减了,特别是腰部、腹部、臀部、腿部这几处的脂肪更顽固,是最难减的。”有了险些晕倒的经历,蒋雯丽对于减肥真是束手无策了,不知道怎样才能健康有效减肥。而这次能够成功减肥,还是在与该剧组另一女演员的聊天中得知,中年发福要瘦下去其实也很容易的——控制食欲+有效运动就能快速有效减肥了。控制食欲说的容易做起来就难了。

  第六名:刘晓庆减肥养生 身材好气质佳

  逆生长明星代表刘晓庆近日出席某活动,一身凸显S曲线和天后气质的黑色金属连衣裙尽显好身材。刘晓庆与阿娇的合照就如同姐妹照一般,无论是苗条的身段还是优雅的气质绝对不输给年轻明星,几十年如一日,刘晓庆是如何减肥养生两不误,既能拥有好身材又能拥有好气色?

  人们常说千金难买好胃口,能吃是福。但刘晓庆认为上了年纪的女性除了一日三餐之外还在拼命吃零食吃其他重口味食物,这一定不是好事。食欲旺盛除了会让你肠胃压力过大,还会让你在短时间内急速变胖。

  基础代谢已经不如年轻时期,忍饥挨饿去节食也是不科学的,刘晓庆认为只要食欲能得到有效健康控制,你摄入的热量也不会再超标,这样肥胖也不会再加剧。调理肠胃和食欲,让你逐渐回归到健康清淡的饮食习惯中来,一日三餐定时定量定点,让新的脂肪不再继续合成。

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