健康饮食不挨饿 名模的S曲线锻造拒绝伤身

导语

如何有效减肥?在现在伤身的减肥方法遍地流传的同时,选择健康的方法来瘦身才是最明智的。爱美女性网小编分享台湾2个名模,通过健康饮食来达到瘦身目的,不需挨饿也拒绝伤身。

  模特儿出身的姚采颖,对自己的身材要求自然比一般人高,不过追求纤细身材的同时,她并没让自己饿肚子,一直以来靠著健康的饮食让自己吃得饱,又瘦得美丽!不过聊到减肥,姚采颖有点不好意思的说:“最近变胖了点,正在努力恢复到过去的身材!”

  姚采颖说自己18岁时因为得了腹膜炎,开刀过后身体对食物的吸收力就变差,她直言:“我之前都是吃不胖的体质。”注重养生的姚采颖,靠著少量多餐,吃东西细嚼慢咽,并且秉持吃到7、8分饱的原则,加上不吃甜、不吃油、不吃辣、不吃炸,让她一直维持轻盈体态。

  ▲姚采颖自认最近肚子肉太多。

  但姚采颖笑著承认:“最近觉得工作很顺利,稍微放纵自己吃了好几顿大餐,就在一个月内胖到58公斤,希望能很快瘦到52公斤。”姚采颖自爆不爱运动,现在为了要调整体态,因此一周会去健身房报到一次,她表示:“有时我在家太累,至少也会做伸展运动。”

  为了回到窈窕身材,姚采颖最近更不吃淀粉,她大呼:“我超爱吃东北大饼的,但现在都不能吃。”她目前少吃外食,都在家里面自己煮,且口味很清淡,姚采颖形容:“我朋友吃我煮的料理,都觉得很不可思议,我怎么能吃得这么‘健康’!”恢复清淡饮食的姚采颖,透露已开始有成效,希望很快找回纤细的自己。

  伊林力捧的马来西亚嫩模贝儿(吴孟璇),发育期间曾经胖到65公斤,她笑说:“自己都看不下去这么胖”,她在马来西亚用尽各种方法减肥,但成效未果,直到搬来台湾后,饮食习惯的改变,让她立刻瘦到52公斤。

  中、马、印三国混血的贝儿说,她在20岁获得“马来西亚环球小姐”冠军后,一度胖的不像话,那时候她住在马来西亚,“那边的食物重口味都比较重,所以每天都吃下高热量的食物,像烧腊啊、港式等油炸的食物、还有混椰奶的椰浆饭啊!”再加上妈妈也常会煮家常料理,“我哪时候每天都吃不停,根本无法拒绝”。

  伊林力捧嫩模贝儿曾经胖到65公斤,“腰间肉”看起来像小泳圈。

  但一直想当模特儿的贝儿,觉得这样下去真的不行,所以便展开一连串的瘦身计画,她说搬来台湾后,改变了饮食习惯,每天都尽量避免吃宵夜、白饭,“一定要少量多餐”,尽量以水果还有蔬菜等食物来代替正餐,她特别推荐想减肥的人多吃点花椰菜,可以感觉有饱足感。

  有运动习惯的贝儿也说,她以前几乎每天都会去跑步,但跑了一阵子后,发现竟然壮了小腿,所以便改做瑜伽,一星期大约三次,每次一小时,对雕塑体型有相当的帮助,还可以消耗热量,“还有能走路就走路,来到台湾后,到哪都用走的,也让我瘦了不少”。

  ▲现在的贝儿拥有52公斤的火辣身材。

  而贝儿也试过减肥烂招,她说:“在马来西亚时,曾经喝过减肥茶,但喝了之后会一直拉肚子,就连妈妈跟我一起喝,也喝到成胃穿孔”,还会造成皮肤干涩、老化,她完全不推荐这个方法,建议大家“健康瘦”对身体比较好。

  今年才23岁的贝儿,因为年轻,拥有当“橡皮人”忽胖忽瘦的本钱,但她说其实工作压力才是让她“必瘦”的原因,“当然还有我很爱漂亮,想要漂亮,就要减肥”,鼓励大家在减肥的路上,不要轻易放弃。

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