两周减6斤!试用郑多燕减肥法亲身感受

导语

郑多燕健身舞有用吗?很多朋友都有这个疑问。今天爱美女性网带来一位网友的亲身减肥经验告诉你答案。这位网友使用郑多燕减肥法成功在两周内减掉了6斤,她将与我们分享自己的减肥心得,及练习郑多燕健身舞的注意事项。

 两周减6斤!试用郑多燕减肥法亲身感受

  第一次听到郑多燕是两年前女性朋友的惊呼嚷嚷,当时老娘瞥了一眼网路画面冷哼了一声,斥之以鼻。不过又是一个减肥操,用自己当活招牌,动作简单,没什么特别之处。直到最近亲身体验之后,才惊觉其中看似简单却暗藏玄机的动作设计。

  老娘实验后证明只花了两周变瘦下约三公斤,手臂、腰臀和大腿明显因紧实而小了一号,久违的腹肌腰线居然也都回来了!!

  于是老娘带着感恩与赎罪的心,稍加研究了郑女皇的动作后有了以下发现 :

 两周减6斤!试用郑多燕减肥法亲身感受

  1. 动作简单,user friendly

  身为舞者的贯性思考之一就是对简单没有美感的动作不屑一顾。不过老娘必须承认诊郑多燕简单的动作设计却是成功的最关键因素。

  首先是大关节的运动动作一目了然,帮助使用者快速理解降低挫折感。

  再来是复杂性低,一个动作仅运动一处,不需要上下半身同时配合,让手脚不协调的大多数人跟得上,有成就感。是从使用者角度出发的考量非常用心而贴心。

  2. 重复性

  每一段动作组合会重复两次,中间有短暂的八字臀动作当作休息过门。这样的方式除了加强训练特定部位之外,也帮助使用者加深动作印象,前一段没跟上的还有机会再练习一次。好一个充满佛心,建立信心。

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