时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

张韶涵的自律减肥 平衡压力养出凹凸好身材

导语对于明星来说,身材是非常关键的一点。我们一般会看到很多明星身材都非常好,都是各有秘笈和神通!爱美女性网小编这次分享的是张韶涵的自律减肥方法,平衡巨大的工作压力,才能够打造完美星级身材。

 张韶涵的自律减肥 平衡压力养出凹凸好身材


  个头娇小的张韶涵,始终保持苗条的身材,还曾一度因为过瘦而被说是“纸片人”,前阵子却因突然爆肥,又被戏称为“胖公主”。

  沉寂之后重新出发,再看到Angela,发现她纤细依旧,已经恢复以往的玲珑有致,现在张韶涵对身材的标准回归中庸,重视曲线和健康更胜于体重,透过饮食调理和适度纾压,重新点燃全身充沛的能量,让大家重温具备爆发力的美声和热情,就像再度展开美丽翅膀的天使,在歌迷耳朵和心中飞翔。

  有形支持很重要,健康平衡“压力瘦”!

  张韶涵从出道以来,每次上镜都是纤细的身材,不过她笑说“我也不是没胖过!”前阵子休养期,体重一度爆增8公斤,胖成双下巴的“小腹婆”,为了新专辑的宣传,不服输的张韶涵积极减重,只花了3个月就瘦回39公斤。张韶涵很重视健康和养生,瘦身也不走极端,少量多餐,不靠药物控制食量,着重在挑选食材上。

 张韶涵的自律减肥 平衡压力养出凹凸好身材


  减肥期间,尽量多吃蔬果,肉类就挑鱼肉和鸡肉等白肉,烹调清淡,炒菜的时候少放油和盐,炸的、太油腻的不要吃,消夜也要忌忌口,晚上7点以后就不进食。

  加上唱片宣传期间需要大量练舞,活动量充足的条件下,自然就健康瘦下来啰!不过张韶涵说,其实会瘦得这么顺利,还有一样秘密武器,那就是“压力”!

  “可能因为体质的关系,压力大的时候,体重就会像溜滑梯一样往下掉!”张韶涵的纾压方式也很特别,就是放空,不要去看相关的新闻报导,多听音乐,寻找下张专辑的灵感,还会上脸书和微博,和歌迷们聊聊天排解情绪。

  “歌迷和音乐就是支持我一路走来的最大动力,每当心情沮丧或压力太大的时候,就会告诉自己,背后还有许多歌迷、朋友,就像有形的翅膀一样帮我加油打气,我一定要做得更好!”

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
Fat→fit 关键在于提代谢
狠瘦30斤!就靠2秘诀
减肥正能量!瘦30斤变美啦
XL→XS!达人持久瘦的心得
运动减肥经:跳操瘦了20斤
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
骑自行车的好处是什么
跑步的好处是什么
游泳的好处是什么
跳绳的好处是什么
仰卧起坐的好处是什么
网友关注热点