饮食+运动 成功减掉40斤 达人的美丽蜕变秘笈

导语

减肥是会呼吸的痛,可是想想减肥后美丽苗条的自己,你还会觉得痛吗?今天将要介绍的减肥达人减掉40斤,瘦身成功后美丽动人,整个人的气质也大大提升了,想知道她的减肥心得吗,一起来看看,超励志!

 饮食+运动 成功减掉40斤 达人的美丽蜕变秘笈

  高三那一年压力非常大,我排压里的方式就是吃,饭量特别大。我们那时候高三,五点的时候学校会给大家吃饭的时间,食堂有卖大包子,一般女生吃一个再吃点水果就饱了,我就不行,我不但要吃包子,我还要吃我妈妈给我送的饭。高三那一年我很少运动,体育课都是坐在操场旁边的石椅上和同学聊天。所以我肥胖的原因就是:吃的太多,运动太少。

 饮食+运动 成功减掉40斤 达人的美丽蜕变秘笈

  减脂的方法

  开始减肥是高考以后,用的是最不健康的节食方法。一天只吃一个西红柿,一根黄瓜、一碗鸡蛋糕、几只虾。这样虽然瘦了十几斤,但是我的头发越来越少,大姨妈的量也越来越少。我知道如果坚持下去身体就会垮掉。于是开始运动加合理的饮食。刚开始的时候我是跳郑多燕的减肥操,跳了一段时间我的体重变化并不是特别的大。我就反思自己为什么没有瘦很多,后来发现郑多燕减肥操的运动量对于我来说太小,因为我在正常体重的时候运动细胞还是蛮发达的,班里的八百米我都是第一。郑多燕减肥操对我,我就开始跳PIU,跳PIU的时候流汗明显多了,再加上饮食的合理安排,那时候体重瘦到了120斤左右。接着我就跳insanity,刚开始跳只能跳30多分钟,后来慢慢的进步,减到现在110斤。

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