成功瘦下32斤!达人讲述减肥经历 超励志

导语

瘦身32斤,变身窈窕淑女!想要瘦得健康美丽,就要学习减肥达人aya的减肥经验,瘦身过程的每一分每一秒的心理历程都历历在目!迫切希望减肥成功的你看完aya的减肥经历,绝对会更加有动力哦!

 成功瘦下32斤!达人讲述减肥经历 超励志

  说好要写一份心得,要说的东西实在太多了,我不是零运动基础,不是绝食党,但是在运动减肥这条路上栽过大跟斗。先说说我的减肥初衷,很简单,作为一个孩子妈,从怀孕就开始爆肥,身高只有155,体重一直维持在43公斤,但是体脂不低,看以前的照片,估计有26%左右,最胖的时候达到了70公斤,140斤哪!这对于一个哈比人来说是多么可怕的体重!生完孩子以后,还有人和我开玩笑说你这是还没生啊。可想而知当时是有多胖了。半年以后,回公司上班,体重54公斤,其实并没有超重太过份,但是体脂到了33%,关键是肚子还圆滚圆滚的。当时想破头也想不出变肥的原因,直到后来慢慢了解科学运动减肥这件事。

 成功瘦下32斤!达人讲述减肥经历 超励志

  前面已经说了,我并非零运动基础,每周运动3-4次,但是每次都是跳操,只做有氧,zunba、搏击、杠铃等等,偶尔去慢跑,那是真的很无知,觉得自己很厉害,可以连跳两三节课。因为个字小,体重不大,尽管肚子上有肥肉,我也把自己归为瘦子,穿衣服的话,撇开特别紧身的,基本都是S码。那是根本没想过做抗阻力训练,更别说什么体能、柔韧性训练。那几年我就是这样大量有氧过来的,因此,一旦停止,纯有氧的后遗症就来了,体重开始反弹,就算少吃一样反弹。所以要减肥,请先找到自己肥胖的原因,才能对症下药,不要浪费时间精力,瞎减肥。

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