108→98斤减肥心得:想吃啥就吃啥 吃到够才真正瘦

导语

吃好、睡饱、动到够,这就是睿健时代健身APP上的健身减肥达人@古豆豆 的必瘦三法宝!能在28天里就华丽丽地甩掉8斤肉,收获的可不只是变瘦而已——从枯燥无用的单一饮食法减肥,到好吃好喝也能好好瘦的减肥达人,来看看达人的减肥秘笈,你才知道变美变瘦原来真的3招就够呢!

 108→98斤减肥心得:想吃啥就吃啥 吃到够才真正瘦
图片来源@古豆豆

  认识我的人都知道,“减肥”是我永远的口号。自从进入大学以后我的小身板就没有真正意义的瘦下来,期间尝试了各种方法(“酸奶减肥法”“苹果减肥法”等)减肥,但不是反弹就是坚持不下去。大学期间也吃过一个月水煮菜、杂粮、鸡蛋,不吃主食,体重一度降到了49kg(我身高163,体重一般54kg),因为没有配合运动,一放寒假体重蹭蹭又飙回来了。

 108→98斤减肥心得:想吃啥就吃啥 吃到够才真正瘦
图片来源@古豆豆

  今年八月份我开始晨跑,但没有改变饮食结构,一个月下来体重没什么变化,但运动完身体感觉特别好。偶然一天刷微博,看到了线上的减脂营活动。因为去健身房自己不知道怎么锻炼,也一直找不到正确的减肥方法,所以想试试,也对这未知的28天很期待。

  开始时,助教对每个人的饮食要求都很严格,后来才知道,这样是在无形中培养我们对食物的把控能力,以后能做到心里有数。有着身体状况差不多的小伙伴跟你一同作战,大家在分享自己每天饮食训练的同时,也会交流好用的App、低脂简餐的做法,收获很多。这28天的减脂生活让我知道了心态、吃、练、休息相结合的重要性。

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