赵奕然原地跑减肥法 掌握要领不反弹

导语

减肥虽然是一件比较困难的事,但是成功的案例也是不计其数,在这其中,赵奕然减肥法受到很多肥胖人士的关注与借鉴,8个月之内狂减120斤,确实非常震撼。那么,赵奕然减肥法真的这么有用吗?他的减肥经验我们要如何借鉴才好呢?

 赵奕然原地跑减肥法 掌握要领不反弹

  赵奕然原地跑减肥法是减肥达人赵奕然自创的一套减肥方法:每天晚上原地跑步1个小时,并在跑步中加入上肢组合运动,可以在加速脂肪燃烧的同时,有效地塑造减去肥胖者脸部、背部、上臂、腰部,以及男性胸部赘肉。赵奕然利用这套减肥方法8个月以惊人之势狂减体重120斤。体重从260斤减到现在的140斤,并成功保持体重14个月不反弹。

 赵奕然原地跑减肥法 掌握要领不反弹

  赵奕然原地跑减肥法具体做法

  一、瘦身装备:舒适的跑步鞋

  我这种减肥方法和现在市面上别人的减肥方法的区别就是,我的方法几乎不需要花费1分钱,不需要去减肥班,不需要买减肥器械,你需要准备的就是,

  1. 一双舒服的跑步鞋(我想这双鞋是什么减肥都必须的。)

  2. 一个脚垫(就是我们一般放在家门口的那种脚垫)

  准备跑步之前,我们先穿上跑鞋,然后将脚垫铺好。铺脚垫的目的就是为了不给你楼下的邻居造成困扰。这点看似无所谓。但其实是很重要的。

  大家注意:跑步的时候,一定要穿一双舒服的,具有减震效果的运动鞋,千万不要光着脚跑步,光着脚跑不1个小时,对你们的脚的损害是非常大的。体重越大的,损伤越大,这个请大家一定注意。

  另外光着脚跑步还会让小腿承受更大的作用力,对小腿也有损害,日复一日,后果不堪设想。

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