梨形妹的瘦腿经:坚持慢跑一个月大腿减3cm

导语

在女人的好身材梦想世界里,有一种苦叫“梨形身材”!各种减肥方法用遍,下半身还是臃肿的不只有你,减肥健身达人@被罚站的面条儿 也曾为了瘦腿拼尽全力!就让这个成功在1个月里瘦腿3cm的瘦子来解决“瘦腿死循环”,摆脱你的梨形身材灾难吧!

 梨形妹的瘦腿经:坚持慢跑一个月大腿减3cm
图片来源@被罚站的面条儿

  一个月前,我开始了一次为期28天比较系统的减脂训练,从饮食结构的调整到运动训练习惯的养成进行了一次彻底的革新。从成果上来看,坚定的意志带来的必然是超乎预期的收获:28天减重7斤(50.5kg-47kg),腰围减4公分,大腿瘦了3公分,连小腿也细了1公分,所有衣服整整小了一个码;连教练都说我这种小重量的学员减脂这么多是非常难得的,这点特别自豪。

 梨形妹的瘦腿经:坚持慢跑一个月大腿减3cm
图片来源@被罚站的面条儿

  越吃越瘦

  从生活和习惯上讲,真的第一次体会到了什么叫三分练,剩下七分都在吃,you r what u eat的真理,28天没有一天一顿饿肚子,一日三餐顿顿按时吃饭每顿都吃得饱饱的,却深刻体会到什么叫吃对了东西只会越吃越瘦的道理,改掉了原来吃东西没够儿,爱吃油腻重口儿的坏习惯。

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