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胃凸女性美体朔身操

 5招大胃王变身性感白骨精

  你是胃凸一族吗?一吃饱饭就会明显感到胃胀气,上腹部总是感觉不平整,从侧面看起来就象是有两对胸部?

  千万不要以为只有胖得人才会胃凸,脂肪太多或太少都是造成胃凸的原因。分清楚你的胃凸原因,找出让你胃凸元凶,对症下药才是抚平胃凸之道。

  胖胖胃凸

  顾名思义就是你的脂肪太多哦!全面性的肥胖,当然连上腹部也逃不过脂肪的侵略。

  检测重点:BMI值超过标准,全身上下都肉肉的。

  纠正方针--首先要做的就是饮食控制,再配合有氧运动,像是游泳、慢跑、跳绳……等。全面性的降低你的脂肪率,再做雕塑运动,搭配上穴道的按摩,绝对可以解决胃凸哦!

  瘦瘦胃凸

  腹部的脂肪太少,使内脏器官没有受到充分的保护,而导致胃下垂,产生消化不良和便秘的不良影响,是你胃凸的主因。

  检测重点:BMI值虽然低于标准,上腹部却老是凸凸的。

  纠正方针--除了要补充足够的营养外,也可以藉由中药来补身。腹部肌肉是平常较少运动到的部位,想要漂亮的腹部曲线,一定要勤做运动,加强腹部肌肉的结实。

  不定胃凸

  你的胃凸和身体的健康状况有很大的关系,上腹部极度不受控制,时凸时平,一不小心就把衣服撑得很满。

  检测重点:腹部肌肉松软,吃饱饭、生病或是疲劳,就容易出现胃凸的状况。

  纠正方针--藉由运动来训练腹部肌肉,可以减低它不受控制的情况。再针对你的胃突症状做穴道的按摩,加上饮食习惯的调整,就可以解决你的胃凸的不适。

  雕塑身材一定要从运动着手,才能达到局部瘦身的效果。超有效的5套室内运动,加上日常生活中的错误姿势的调整,和穴道的按摩,想要抚平胃凸绝对不是难事。

相关专题: 健身健美操
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