展翅式瑜伽帮你减膘

  累到大汗淋漓的这时候,你已经消耗了很多热量,那么现在就来尽量伸展放松,同时让身体降温吧。

Step1:身体完全打开伸展

  面朝下,身体完全打开伸展,整个伏卧在地上深呼吸5分钟。

Step2:抬起上半身

  抬起上半身,同时向后打开伸展双臂,向要展翅的大雁,尽量拉伸舒展,同时深呼吸。

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