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Office午间美腿瘦腰动作

可以利用中午的休息时间活动一下,我们推荐这样一套锻炼方法,功效:美腿细腰

一、双腿频举(左):仰卧、双腿举起呈直角,双膝微屈,然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。

二、踏蹬运动(右):仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快,开始做40次,逐渐增至每次150次。

相关专题: 瘦腰OL减肥
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