苗条小招:一路走出好身材

穿着高跟鞋走路,固然能让你的步子显得格外轻盈,但代价是:常常脚踝发酸脚前掌发痛,介绍一个锻炼的好方法:

动作

站着,双手轻轻放在臀部。一条腿向前跨一大步,然后往下蹲,有点像“马步”的样子,不过后面那条腿可以弯曲。前面的腿保持小腿和膝盖的垂直。恢复到开始的姿态。换一条腿再做一次。每条腿做15次,重复两遍。每做1遍后都要转动一下踝关节,顺时针逆时针各10次。

简单的运动减肥之外,我们还需要多吃新鲜的水果蔬菜,这并不十分困难,找些营养丰富而非高热量的鱼类也绝非难事。到健身房消磨时间会对减肥很有帮助,但逛逛大型超市也几乎同样奏效。

经过长时间的研究,芳香学家和心理学家认为,香水不仅能净化空气,使人心旷神怡,而且能激发记忆、增进联想。香水可通过人的嗅觉,直接传达某些信息到脑部神经中枢,再由脑部反射出某种影像来。

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