简单美胸瘦手臂

  这个方法是一个健美操老师的独门秘方,她就是在半个月从A生到B的哦现在想C努力呢!这个方法不用花一分钱也不用吃什么激素之类的纯运动,一次做100次为一组每天做3组贵在坚持

  一、如图:左臂抬平手心向外,大拇指向下,看PP应该能明白的

    二、右手臂抬平,两小臂贴紧,右手大拇指朝上

   三、双手同时抓紧两小臂

 四、把3的动作延续,把小臂举高,高度正好是不会当住你前方视线既可猫猫经常是一边做这个动作一边看韩剧滴,就是两手手掌均贴紧小臂

 这个运动同样适合大胸MM,这个运动可以使胸部不会松松的,以后都不用担心会下垂,现在我也在实践这个方法哦,因为我现在减肥中不想胸也减掉平衡下下,我发现这个运动同时还可以瘦手臂和背部。记得是100个为一组每天3组组之间间隔1分钟休息,没事的时候就可以做做。

相关文章
运动减肥 最聪明的减法
有效减肥操十分钟消脂
时尚女王简易巨蛋球塑身操
调理腰背美化胸部塑形瑜伽
简单减肥操 超值瘦身
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
跳绳减肥法简单又燃脂,用
仰卧起坐的正确做法是什么
俯卧撑的正确做法是什么
跑步减肥的正确方法是什么
哑铃有什么锻炼方法
网友关注热点