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芳香疗法治疗节后综合症

长假过后,不少人都患上了节后综合症:早上睡不醒,感觉身体特别沉重;上班没精神,面对越来越多的工作就是没有工作热情,效率也特别低;长假里明明睡得不少,可心里还是想回家去大睡一场;脾气前所未有的坏,点火就着,开车的时候骂行人、骂别的车,有机会就想超车;因为过完假日后没有了期待,心情突然低落;两个人的关系也出现了问题,激情似乎已经消失。


试试芳香泡浴吧,这是居家使用精油最有效果的方法,功效也非常多。

泡浴步骤

先调配好适合自己的精油配方。如果准备直接滴入纯精油,必须遵守不超过10滴的原则。如果要先调配好复方泡浴油,必须遵守的比例是每100ml的媒介油中滴入最多50滴纯精油。

将精油或者调配好的复方泡浴油滴在正在注水的浴缸内。滴精油时,最好是滴在正由水龙头流出的水上,因为流动的水会带动精油的香味,让香气弥漫在整个浴室内,达到最好的嗅觉效果。水放好后,用手充分地搅动,使水中的精油完全散开。

泡浴种类

全身浴:水覆盖到肩膀。

半身浴:在浴缸中放入高至肚脐的热水,浸泡30分钟以上。老年人或心脏不好的人更宜洗半身浴。

坐浴:在浴缸中放入20公分高的水,以腰椎、尾椎、臀部为关注重点,浸泡15至20分钟。可帮助消除痔疮、便秘、尿路感染、会阴感染和生理期的不舒服。

冷水浴温度:0℃~21℃功能:帮助收敛身体组织器官和神经系统。

温水浴

温度:32℃~40℃

功能:非常舒缓、愉悦,是最适合的温度。

热水浴

温度:32℃~42℃

功能:可以止痛、镇静,但浴后会使人乏弱无力。

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