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减肥除赘肉这么难吗

  在这个以瘦为美的苛求时代,减肥一词早已是老少皆知的词语。无论你是大胖、小胖,还是局部肥胖,或者是你想穿上韩版小码牛仔裤,不管怎样,瘦一点就是好!那就不要给自己一点理由,减肥当务之急,塑形更是刻不容缓。

除赘肉这么难吗?

往往全身肥胖的壮美眉们减肥反而会容易些,但一般减到一定时期就出现停止不前,并全身部位出现橘皮、松弛现象。而像一些体重健康的美眉们想除去腰间、大腿等局部赘肉却是难上加难。

测测你的体重是否超重

其实很多人在减肥历程上的误区和困扰,也是医学界在不断探索和追求的。不过我们应该先清楚的认识一下肥胖。从健康的角度出发去定肥胖的意义,大部分美眉或许都属于健康标准的,按照这个小公式可以算出你的身高和体重的健康比例:

北方人 理想体重(千克)=[身高(厘米)-150] 乘0.6+50

南方人 理想体重(千克)=[身高(厘米)-150] 乘0.6+48

25岁以上者则按上述方法测得的标准体重加2-4千克为标准体重

超出标准体重5千克以内为超重;5千克以上,10%为肥胖、10%-20%为轻度肥胖、20%-40%为中度肥胖、40%以上为重度肥胖。

浮肉才是体态大敌

算完这个公式相信更多的肥胖是我们的审美观定义的,比如在局部出现的肥胖,橘皮外观、其实都属于浮肉症状,而这种浮肉也是在减肥过程中最难消除的。

讨厌的浮肉多发于腰腹部、上手臂、大腿、臀部、脂肪容易堆积并且运动少的部位。这是一种多余水分与有毒素在皮下长期滞留与不断累积而体积逐渐增大,呈蜂窝组织状排列的脂肪体,久久不易被排出体外,此时皮肤便丧失了原有的弹性,而调节血液脂肪浓度的脂肪体,因为积存过多脂肪,而破坏了血液循环系统的功能。

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