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行动起来,阻击双下巴

下巴是暴露年龄的危险地带

下巴是暴露年龄的危险地带,积累脂肪,纹路现形,难看的双下巴蠢蠢欲出。更令人惋惜的是,即使面孔还年轻娇媚,但双下巴却毫不配套地任意发展。

对双下巴开战!阻击我们的双下巴不仅要对症下药,还得坚持不懈。

◆第一阻击战:持之以恒“瘦面操”

每天只要花5~10分钟时间做瘦面操,配合适当按摩,持之以恒,就会发觉不但双下巴逐渐消失,脸部轮廓也会更加分明。

战术一:

通过做口部运动锻炼整个面部和下巴的肌肉,保持面部肌肉的张力,令肌肤更加紧致。

a、尽量张大嘴巴,说出英文元音a、e、i、o、u

b、鼓起双颊,将嘴里的气往左右两方挤动。

c、用力吸气,令双颊向下陷、整套动作重复2~3次。

这些动作简单易行,要经常做。可以每天张口发声运动脸部,也可在空闲时重复微笑、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊等表情数次。

战术二:

做简单的颈部运动,有效去除双下巴和颈部的赘肉。

a、头尽量往下垂,然后尽量向后仰。

b、头往左倒,然后忘右倒。整套动作重复2~3次。

下巴、颈部脂肪较多者,宜每天做低头、扬头、侧转头等动作。初期,动作应做慢些、活动幅度不宜太大,以免引起头晕等不良反应,适应以后再稍稍加大运动量。

战术三:

学会运用面部提升动作,增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力,以延缓容貌衰老的进程,预防双下巴的产生。

在进行双下巴提升运动之前,可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,再将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域。涂完面膜就可以进行面部提升运动了。

a、仰面横躺在床上。用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次。

b、不移动肩膀,只将颈部前伸尽可能的远,坚持6秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次。

◆第二阻击战:全方位进行按摩

按摩有助于收紧肌肉,促进新陈代谢,刺激负责分解脂肪的荷尔蒙的分泌。所以,这一步也是必不可少的。

战术一:按摩面部

a、在整个脸庞涂上按摩霜。

b、用食指、中指和无名指三根手指的指腹,从下颚、口角、鼻翼、太阳穴至额头轻轻按摩约1分钟。

战术二:按摩下巴

双下巴会令面部看来肥大,故收紧下巴肌肉亦十分重要。a、在下巴与颈部上端的肌肤涂上按摩霜。

b、以食指或中指,与大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢朝下巴方向捏起。

c、将双下巴的脂肪牢牢夹住,从下巴中央部位往耳朵方向移动,再利用手指第二关节将夹位的脂肪朝上做挤压动作,重复2~3次。

d、以手背由颈部上方将赘肉往下巴前端缓缓推挤,重复20次,对改善下巴的松弛现象有显著效果。

◆第三阻击战:用上蔬菜好帮手

双下巴美眉应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外,高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果,都是小脸的好朋友。

豆苗:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

冬瓜玉米汤:冬瓜含水分高,含热量很低,它有明显的利尿功能,故在“清理”内环境和减肥上功效显著。冬瓜玉米汤有去脂肪、去水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。

黄瓜:是四季常用佳蔬之一,因其含有丙醇二酸这种物质,能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪,从而可有效地减少体内脂肪堆积。

白萝卜:其本身含热量甚低,且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质,可减少脂肪的皮下聚集。

韭菜:因其含纤维素较多,故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用,借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物,有利于减肥和清洁肠腔。

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