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变身辣妹的瘦身格斗秘笈

  别看女生外表娇小柔弱,就以为她们锻炼好身材只会用柔性手段,这真是大错特错啰!近年来有一本瘦身格斗秘笈在世界各地流传,利用拳脚功夫以及内敛的武术精神,锻炼出紧实的超美型身材,居然意外的大受女生欢迎。


别看女生外表娇小柔弱,就以为她们锻炼好身材只会用柔性手段,这真是大错特错啰!近年来有一本瘦身格斗秘笈在世界各地流传,利用拳脚功夫以及内敛的武术精神,锻炼出紧实的超美型身材,居然意外的大受女生欢迎。

不可错过的瘦身格斗技


瘦身格斗1:卡波耶拉Capoeria~修饰臀腿线条最有力

觉得有氧舞蹈不够力,不妨来试试有氧‘武’蹈Capoeria卡波耶拉。这个融合了舞蹈、音乐、搏击甚至体操等元素的Capoeria,是16世纪由巴西一群奴隶所创造出来,本来是用来锻炼身体与防身的一项武术运动,在他们融入了音乐及舞蹈动作后,变得充满力与美,进而风靡欧美成为新潮流的有氧运动。

Capoeria可以锻炼舞者的肢体更灵敏、快速、轻盈,并且训练出柔中带刚的身体线条,因为有很多踢腿、翻转、跳跃的连贯性动作,因此对臀部以及腿部下半身的线条,有很棒的修饰效果。

爱用名人榜:

蜜拉乔娃维琪锻炼Capoeria可是全世界有目共睹,因为她的训练成果呈现在‘恶灵古堡2:启示录’中完美呈现,让大家为之惊艳。除了蜜拉,很有运动细胞的莫文蔚也将她的锻练成果表现在广告片中,效果连导演都赞不绝口喔!

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