变身辣妹的瘦身格斗秘笈

  别看女生外表娇小柔弱,就以为她们锻炼好身材只会用柔性手段,这真是大错特错啰!近年来有一本瘦身格斗秘笈在世界各地流传,利用拳脚功夫以及内敛的武术精神,锻炼出紧实的超美型身材,居然意外的大受女生欢迎。


别看女生外表娇小柔弱,就以为她们锻炼好身材只会用柔性手段,这真是大错特错啰!近年来有一本瘦身格斗秘笈在世界各地流传,利用拳脚功夫以及内敛的武术精神,锻炼出紧实的超美型身材,居然意外的大受女生欢迎。

不可错过的瘦身格斗技


瘦身格斗1:卡波耶拉Capoeria~修饰臀腿线条最有力

觉得有氧舞蹈不够力,不妨来试试有氧‘武’蹈Capoeria卡波耶拉。这个融合了舞蹈、音乐、搏击甚至体操等元素的Capoeria,是16世纪由巴西一群奴隶所创造出来,本来是用来锻炼身体与防身的一项武术运动,在他们融入了音乐及舞蹈动作后,变得充满力与美,进而风靡欧美成为新潮流的有氧运动。

Capoeria可以锻炼舞者的肢体更灵敏、快速、轻盈,并且训练出柔中带刚的身体线条,因为有很多踢腿、翻转、跳跃的连贯性动作,因此对臀部以及腿部下半身的线条,有很棒的修饰效果。

爱用名人榜:

蜜拉乔娃维琪锻炼Capoeria可是全世界有目共睹,因为她的训练成果呈现在‘恶灵古堡2:启示录’中完美呈现,让大家为之惊艳。除了蜜拉,很有运动细胞的莫文蔚也将她的锻练成果表现在广告片中,效果连导演都赞不绝口喔!

相关文章
一练就成瘦子的哑铃操
里约奥运,中国最棒!
八个动作实现你的身材和健
这个运动不限场地塑形减肥
游泳的正确打开方式
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
跳绳减肥法简单又燃脂,用
仰卧起坐的正确做法是什么
俯卧撑的正确做法是什么
跑步减肥的正确方法是什么
哑铃有什么锻炼方法
网友关注热点