明星爱用局部塑身操

   女星的窈窕身材一向是大家的焦点,她们也常在报章媒体上透露自己维持身材的秘诀,其中运动就是很重要的一环。

    明星爱用的运动有两大特色:

    1.经过她们亲身体验,而且觉得有效;
    2.简单方便,每个人都可以做,不需要特别经过教练的指导。

    看着明星们窈窕有型的体态,妳是不是也想亲自体验她们爱用的塑身操到底多有效,针对四大部位---腹、腿、臀和手,完整呈现女星的窈窕身材的秘诀。
    小腹婆BYE-BYE

    * 推荐明星:徐若萱、林志玲、吴佩慈、MAKIYO、陶晶莹。
    * 说到瘦小腹,几乎是所有艺人都一致推荐---仰卧起坐,演艺圈放眼望去,拥有令人称羡的平坦小腹
的就非Vivian和莫文蔚莫属,她们俩也都是这项运动的爱好者唷!想要瘦小腹,做仰卧起坐就对了。

  莫文蔚
  从初中开始,Karen就养成了每天睡前仰卧起坐的习惯,这是她多年来能一直维持腹部平坦结实的秘诀。

  步骤一平躺在垫子上,膝盖弯曲,双腿张与肩同宽,双手抱在胸前。

  步骤二运用腹部的力量将上半身提起。

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