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我两个月减肥20斤

  我没有见到白薇之前,听闻她是一位已经退役的专业排球运动员,脑子里立刻充满了走了形的“健将身材”的画面。在健身房第一眼看到她的时候,所有的想象被立刻推翻,高挑的身材、修长的双腿,贴身小上衣和紧身牛仔裤将凹凸有致的腹、臀线条勾勒得恰到好处,依旧是一副很标准的健康、结实的运动员体态。

  长驱直入地打探她的减肥秘诀,没想到只是2条秘诀,从运动员的饭量减到普通人的饭量+适当的运动,便“顺其自然地减到让人嫉妒了”!

  发胖:运动量减了,食量不减

  从运动队退役之后,白薇过起了朝九晚五的“正常生活”,所谓正常,是说她的生活内容从体力劳动变成了脑力劳动,那种从前在运动队里大运动量训练的日子一去不复返了,不过她的饮食习惯却完全没有改过来。现在回想起来,白薇对于自己当初的“放纵”似乎也有些忍无可忍了:“以前在队里每顿饭的饭量差不多都要四五两,刚刚退役之后的那段时间我还保持那么大的胃口,慢慢地肌肉也转化成了脂肪堆积起来,人就变得越来越胖。”  轻松两个月甩掉20斤实录

  在得到了发福信号的初期,白薇还是一幅不管不顾的乐观心态,用她自己的话说是因为心宽所以体胖的,不过这种优哉游哉的日子没过多久,某一天,她突然发现穿公司的制服已经系不上扣子了、腰上的赘肉也把薄薄的布料撑得满满胀胀,于是,她想,是到了减肥的时候了!

  控制饮食减了10公斤

  白薇的瘦身第一步是控制饮食,把以前在运动队米饭为主的习惯改成蔬菜为主,适当地配合肉类来均衡营养,可能这在其他减肥人士看来只是辅助性的一招,在白薇这里却“效果显著”。“每天在公司里我还是照样吃饭,有时候加班还有加餐,不过两个月的时间里,体重就从最高峰时候的75公斤减到了65公斤左右,而体重掉下来之后,还没有反弹,同事们都感到很奇怪,有时候还会开玩笑地说‘嫉妒’我!”减肥过程中当然也离不开白薇的老本行:运动,偶尔打打排球、跑跑步、爬爬山,不过这个时候,运动纯粹是一种休闲了。

  胃口好未必瘦不下来

  谈话的间歇开玩笑地说如果再减下去,她大概就可以去做模特了,没想到白薇立刻表示“那可不是自己能干的活”,原来她接触过一些模特朋友,一类是天生的“干吃不胖”,还有一类就是每天用小碗丈量着饭量不能多吃,白薇开玩笑地说:“犯不着跟自己的身体过不去吧?”不过,每当白薇的胃口连续几餐需求旺盛的时候,身体会给她自动发出减肥信号,“有时候连续几顿饭都吃得过分饱了,我的胃就会产生消化不良的反应,过分的饱胀感会让整个人都不舒服,所以接下来我就会开始调节自己的食量了。”

  瘦身喜悦:从体验贴身服装开始

  每个人瘦身的出发点不同,达成目标之后的喜悦心情大致相同,白薇一边用手在面前比划着一边说:“以前特别胖的那些日子,到了夏天根本不敢穿贴身的小衣服,连想都不敢想,索性成天都穿得肥肥大大的,每次逛街专门看男士的T恤啊、格子汗衫啊,穿起来很中性也很舒服的。”不过,现在的白薇已经可以随心所欲地享受潮流服饰带给她的穿着乐趣了!

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