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最具减肥效果的健身器械

  

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选择适合你的健身器械

  除了在户外锻炼挥洒汗水,也有人喜欢把健身器械“请”回家进行锻炼。而健身器械如何选择?它对身体各部位锻炼的效果如何却大有讲究。

  适合家用的健身器械

  健步机:选择健步机运动是一种最简单、最经济、最易行的健身方式。

  健步机是能模拟登台阶和登山的腿部锻炼器,能帮助运动者增强腿部肌群的力量,保持腿部的健美。

  跑步机:跑步是保持一个人身心健康的有效、科学的健身方式。

  这种运动方式具有稳定的健身效果,并将健身过程中对人体可能造成的伤害降至最低点,跑步还是被医学界和体育界给予很高评价的一项有氧代谢健身活动。

相关专题: 减肥方法健身
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