厨房瘦身之攻略


懒女人瘦身之厨房攻略

  降低脂肪再也没有比通过食用脱脂食品达减肥目的更好的办法了。在烹制鸡肉等肉类之前,先去除脂肪。如果你想让其味道更鲜美,可以加入一些柠檬、芥末等增强口感。

  定量烹制:你可以事先做出足够多的食物,分成小份存放在冰箱里,每次食用前,只取一份,这样可以保证每次进食量的均衡。


改变方法

  改变方法:实验证明,采用蒸煮方式能保持蔬菜或其他食物中的营养成分,有利于健康

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