收腹最有效穴位



轻松减掉小肚子(新浪伊人风采配图,图片来源:东方网)

  对女性来说,腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃肿肥胖,就很难搭配强调身体曲线的合体时装。但是,腰部是平常极难活动到的部位,容易积存脂肪。如果合理刺激腰腹和背部的经络、穴位、肌肉,就可逐渐消除腰部肥胖。



轻松减掉小肚子(新浪伊人风采配图,图片来源:中国新闻网)

  刺激腰背穴位腰部穴位有:带脉穴,位于第十一肋顶端,与肚脐同高度;腹洁穴,位于顺乳头线往下,比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有:京门穴,位于第十二肋骨顶端;志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米处。用拇指或食指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。

 



轻松减掉小肚子(新浪伊人风采配图,图片来源:国际在线

  捏揉按摩腰部带脉带脉位于带脉穴一带,是腰最细处。经常按摩此经脉,减腰效果甚好。可从前后两个方向,用双手从两边按捏、揉点、提拿带脉。



轻松减掉小肚子(新浪伊人风采配图,图片来源: 瑞丽女性网)

  按摩刺激腹部肌肉若以强烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部减肥。具体手法同按摩腰部带脉相同

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