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4式轻松瑜伽练出动能美体
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-03-13 14:39] 出处： 责任编辑：幽幽
充满活力的瑜伽柔体动作--舞蹈式
推荐姿势2：舞蹈式
脚并拢目视前方地面，抬右脚用右手握住；保持姿势6次呼吸；吸气，左手扶树干 在家可扶墙壁或门框)，形成舞蹈式。保持姿势，时间以感觉舒适为限度；右脚放回地面，慢慢放下手臂，正常呼吸。换侧，重复练习。
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