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有效丰胸的精选小体操

 有效丰胸的精选小体操

1、扩胸运动

      做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。

      2、双手张臂

    头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚张开与膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。

 3、抚摸背部

       以单手尽量往后背摸,维持约10秒,再左右交替重复动作5-10分钟。

相关专题: 健身健美操
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