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每天7分钟紧肤效果弹出来

  轻而易举的7个健身运动技巧,不管身处何方,无须任何辅助,借着轻松简单的徒手健身,都可以为你的身材注入更多活力,并获得绝佳的训练效果!

示范动作1: 美胸紧实运动(强化胸大肌肌群)
   仰躺,双脚屈膝自然踩在地板上, 腰 背部及肩部轻松放好,双手打开放在身体两侧,可握拳。双手往自己的胸部上方互相靠拢,感觉胸部肌肉的收缩。做动作时,呼吸保持自然,不要憋气。各20下,作2回合,可使胸部UP UP,不会下垂!
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