告别肉女郎看我72变

        女性越来越关注自己身体的今天,拥有纤美苗条的身材是很多女性的梦想。那么,怎么做才能得到纤细的体形呢?下面小编就身材的形体分类,逐一找出其具体塑身方案!

  根据体形分类肥胖体形,可分为下半身肥胖的“西洋梨型”和上半身肥胖的“草莓型”,以及腹部肥胖的“西洋梨型”。我的体形比较接近那个“水果类型”呢?针对自己的体形选择相应的运动,挑战苗条身材。 

令人不安的背影形象,瘦身从下半身开始!

   开始肥胖时,并非只有下腹部增加脂肪、缺乏弹力并产生赘肉。

   臀部也是令人苦恼的肥胖部位!而且不少人腿形不直、骨盆歪曲,大腿和小腿显得特别粗。

   另外,腿部经常浮肿也是头痛的问题。如果对浮肿的腿部置之不理,会使新陈代谢恶化,导致浮肿部位堆积脂肪。所以请利用局部体操和O形腿预防体操造就修长的腿部线条。


摆脱“大婶体形”!减去手臂、后背、腰部的赘肉。

   宽大的肩膀和看似啤酒瓶的腰部是典型的“大婶体形”。那么我的体形如何?如果您在挥动手臂时感到肉在颤动、用手握住腰肉时能抓到百科辞典厚度的赘肉,说明您的身体已经发出了危险信号。

   这是因为过多的脂肪堆积在局部导致的现象,拥有这样的身材,在别人眼中的背影形象会如何呢?请用增强手臂、后背、腰部弹性的运动恢复健美身材。



减去凸出的蝌蚪肚的秘诀

   对于生育过的家庭主妇、接近 30 岁的女性来说,在腰腹部开始堆积多余的肉。

   特别是小腹的脂肪特别明显,这是因为人体要保护重要的内脏。

   对于肢体活动频繁的年轻人来说,腹肌起到保护内障的作用,但随着年龄增大,肌肉会慢慢失去弹性,此时脂肪会代替肌肉的保护作用。

   而且,如果肌肉失去力量,腹部就会下垂,不利于美观。所以无论多大年纪,要经常进行保持肌肉弹性的运动。

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