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周末健身+减肥超值提案

  周末突然集中锻炼,反而打破已经形成的生理和肌体的平衡,其后果甚至比不运动更差,那么什么样的人群在周末又适合什么样的运动呢?

  提案一:登山

  适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族。

  理由:IT人终日在密不透风的电脑房里,

整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰,头脑昏沉,如果周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山,让自己置身于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。

  健身效果:登山是极佳的有氧运动,可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功能。

  提案二:打保龄球

  适宜人群:在某个职位已干了很长时间,却久也得不到升职机会的人。

  理由:一直辛勤地工作,却总是苦于得不到领导的青睐,你改变不了这种境况,但当你甩出保龄球的那一瞬,所有的怨气和苦闷好像都被一起甩出去,那份快感怎一个“爽”字了得?得分的节节攀升让你找回了自信,几局下来你对工作和人生又充满了希望。

  健身效果:只要你打保龄球时姿势正确,全身200多块肌肉都能得到锻炼。

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